Miliki Banyak Manfaat untuk Tubuh, Ini Beberapa Manfaat Timun yang Bisa Dimanfaatkan untuk Kesehatan

Nakita.id - Bagi masyarakat Indonesia, mentimun atau banyak orang menyebutnya dengan timun adalah buah yang umumnya tersedia sebagai pelengkap di dalam lalapan, acar atau salad.

Meski dianggap sebagai pelengkap, buah yang memiliki nama latin Cucumis sativus ini menyimpan banyak manfaat untuk tubuh.

Baca Juga: Wajah Bebas Jerawat dan Awet Muda Hanya dengan Masker Timun yang Dibuat Seperti Ini

Timun kaya akan kandungan air hingga membuatnya terasa menyegarkan apabila dikonsumsi.

 

Manfaat ketimun begitu banyak. Di antaranya, sayuran ini kaya akan beta karoten, mangan, vitamin C, serta beberapa antioksidan flavonoid yang dapat menangkal radikal bebas.

Baca Juga: Miliki Kulit Glowing dan Cerah Hanya dengan Toner Timun, Hasilnya Terlihat dalam 1 Minggu

Radikal bebas dapat mengundang sejumlah penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, penurunan daya penglihatan, serta penyakit Alzheimer.

Selain itu, kandungan cucurbitacin dan lignan pada ketimun dapat membantu melindungi tubuh dari kanker.

Sebuah penelitian menemukan, salah satu manfaat ketimun kemungkinan bisa menghambat pertumbuhan kanker prostat, karena mengandung flavonoid fisetin.

Risiko terkena radikal bebas bisa meningkat bila terkena paparan polusi, asap rokok, serta sinar matahari.

Baca Juga: Mulai Dari Timun Hingga Es Batu, Begini Cara Deretan Artis Korea Ini Menjaga Kulitnya Agar Tetap Mulus Tanpa Keriput Sedikit Pun Meskipun Usia Sudah Mendekati Kepala 4

Begitu juga ketika sedang berolahraga. Sehingga, penting untuk mengonsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan, seperti ketimun.

Selain beberapa hal di atas, masih ada beragam manfaat ketimun yang bisa kita dapatkan, antara lain:

Baca Juga: Diklaim Ampuh Cepat Turunkan Berat Dalam 7 Hari, Waspada Konsumsi Timun Berlebih Dapat Berdampak Serius pada Kesehatan

Mencegah dehidrasi

Kebanyakan orang minum enam hingga delapan gelas air per hari dengan tujuan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Tetapi jika merasa bosan dengan air putih, kita bisa memasukkan potongan ketimun ke dalam air untuk membuat infused water.

Pasalnya, menambahkan timun dalam air infused water akan memberikan tambahan rasa dan mendorong Moms untuk minum lebih banyak.

Menurunkan tekanan darah

Meminum infused water ketimun juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, karena ketimun mengandung kalium yang dapat mengatur jumlah garam pada ginjal.

Membantu menurunkan berat badan

Baca Juga: Apa yang Diberikan Pertapa Tua Kepada Timun Mas? Jawaban Soal Belajar dari Rumah TVRI Kelas 1, 2, dan 3 SD

Jika kita mencoba menurunkan berat badan, maka mulai sekarang kurangi minum minuman bergula dan soda.

Ganti dengan jus atau air mentimun untuk membantu mengurangi kalori tubuh.

Merawat kulit

Baca Juga: Manfaat Tak Terduga Mengonsumsi Timun Rebus Mulai dari Ampuh Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Penyakit Mematikan

Bila kulit berjerawat, kita dapat mengonsumsi ketimun atau menggunakan masker ketimun.

Ketimun mengandung vitamin B5 (asam pantotenat), yang sering digunakan untuk menghilangkan jerawat.

Di samping itu, irisan ketimun juga membantu mengurangi kantung mata karena mengandung asam kafeat dan kaya akan air.

Ketimun juga dapat menyehatkan tulang

Menurut penelitian, kandungan vitamin K dalam ketimun dinilai dapat menyehatkan tulang karena membantu membentuk protein yang dibutuhkan tulang.

PROMOTED CONTENT