Maka dari itu ada beberapa nutrisi dan gizi yang bisa mulai Moms konsumsi untuk melancarkan produksi ASI.
Berikut adalah beberapa contoh makanan yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI dari dr. Raissa Edwina Djuanda, Sp.GK, M.Gizi.
Seperti bayam, katuk, asparagus, wortel, kacang-kacangan, pepaya, oatmeal, telur, ikan, alpukat, bluberi, yogurt, brokoli, dan nasi merah.
Beliau juga mengatakan kondisi psikis atau pikiran juga sangat berpengaruh terhadap jumlah ASI yang dihasilkan.
Sebaiknya seorang ibu percaya diri bahwa dirinya bisa memberikan dan mencukupi kebutuhan ASI untuk anaknya.
Nah itu dia Moms berbagai diet sehat untuk melancarkan produksi ASI selama masa menyusui.
Baca Juga: Begini yang Harus Dilakukan #AyahSIAP Agar Bisa Bantu Memperlancar Produksi ASI Moms
Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR