Nyesel Baru Tahu, Terbongkar Cara Alami Membesarkan Bokong Hanya dengan Lakukan Gerakan Sederhana Ini

3. Butt Lift

Mengangkat bokong adalah salah satu latihan terbaik untuk mendapatkan bokong yang kencang.

Berbaring telentang di lantai dengan lutut ditekuk.

Lalu angkat pinggul dengan menjaga punggung tetap lurus.

Moms perlu menahan pinggul di atas selama beberapa detik dan kemudian melepaskannya perlahan. Lakukan ini sekitar 6-8 kali.

Baca Juga: Siapa Sangka Cara Mengencangkan Bokong Bisa Dilakukan dengan Mudah Sambil Berjalan Kaki! Begini Triknya

4. Step Ups

Untuk latihan ini Moms membutuhkan bangku atau tangga.

Letakkan satu kaki di atas bangku tersebut lalu kaki lainnya lurus di lantai.

Lakukan ini bergantian dengan kaki lain dan ulangi 10 kali untuk masing-masing kaki.

Baca Juga: Tak Perlu Merogoh Kocek Selangit untuk Perawatan, Hanya dengan Baking Soda Ternyata Jerawat di Bokong Bisa Langsung Hilang

PROMOTED CONTENT