Tak Perlu Ke Dokter, Begini Cara Tingkatkan Imunitas Tubuh di Musim Hujan Agar Tak Mudah Sakit

Sedangkan untuk anak-anak, waktu tidur yang dibutuhkan adalah 10 jam atau lebih.

Baca Juga: Rebus Kunyit Bubuk Kemudian Tambahkan Madu, Siapa Sangka Ramuan Sederhana Ini Punya Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan

Jadi, pastikan kebutuhan tidur kita tercukupi dengan baik agar kesehatan dan daya tahan Anda tetap terjaga.

4. Berolahraga secara rutin

Baca Juga: Bukan dengan Suplemen, Penelitian Ungkap Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19 Bisa Dilakukan Tanpa Keluar Sepeser Uang

Jangan jadikan musim hujan sebagai alasan untuk malas berolahraga.

Moms tetap harus menyempatkan diri berolahraga secara rutin, karena kebiasaan baik ini termasuk salah satu “kunci” dari imunitas tubuh yang kuat.

5. Menjaga kebersihan diri

Agar tidak mudah terserang penyakit, kita juga harus menjaga kebersihan diri dengan baik.

Cara yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan membiasakan diri mencuci tangan sebelum dan setelah makan, serta setelah batuk, bersin, membuang sampah, menggunakan kamar mandi, atau mengganti popok bayi.

PROMOTED CONTENT