Tak Perlu Ke Dokter, Begini Cara Tingkatkan Imunitas Tubuh di Musim Hujan Agar Tak Mudah Sakit

1. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C

Agar kesehatan tetap terjaga selama musim hujan, Moms disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C.

Baca Juga: Bukan Hanya Untuk Sayur, Bunga Pepaya Juga Miliki 3 Manfaat Baik untuk Daya Tahan Tubuh

Vitamin ini penting karena mampu meningkatkan imunitas tubuh.

Bila daya tahan tubuh Moms kuat, penyakit flu dan pilek tidak mudah menyerang di musim hujan.

Baca Juga: Cara Mudah Terhindar dari Penyakit, Minum Campuran Jus Jahe dan Buah-buahan Ini Setiap Hari

2. Mengonsumsi makanan bernutrisi

Konsumsilah juga makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang seimbang.

Mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.

3. Beristirahat yang cukup

Pastikan pula kita beristirahat dengan cukup. Waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam setiap harinya.

PROMOTED CONTENT