Menurunkan Berat Badan Sebanyak 45 Kg Bukan Mustahil untuk Orang Ini, Ternyata Strateginya Bisa Dilakukan Semua Orang

5. Sering timbang berat badan

Sangat penting bagi Anda untuk rutin menimbang berat badan. Hal ini dapat membantu Anda tetap berada di jalan yang benar untuk menurunkan berat badan.

Anda harus melakukan penyesuaian jika ternyata alat timbang masih menunjukkan angka yang besar.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menimbang lebih sering cenderung bisa menurunkan berat badan dan mempertahankannya dibandingkan mereka yang tidak melakukan kebiasaan itu.

Cara lain untuk tetap bertanggung jawab atas komitmen penurunan berat badan, yakni dengan membuat jurnal makanan.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Mudah dengan Teh Hijau, Ketahui 7 Khasiat Lainnya! No 4 Penting Banget Supaya Tak Kena Penyakit Mematikan

Ini memungkinkan Anda untuk melacak asupan makanan.
Terakhir, Anda juga dapat mencoba bermitra dengan teman yang juga ingin menurunkan berat badan.

Membangun relasi dengan mereka kiranya bisa membantu membangun motivasi untuk menurunkan berat badan.

6. Mengisi sayuran

Meskipun kebanyakan orang tahu bahwa sayuran sangat sehat, penelitian menunjukkan bahwa sekitar 91 persen orang di Amerika Serikat tidak cukup makan sayuran.

Baca Juga: Seteguk Teh Hijau Bisa Bikin Lemak Rontok, Coba Minum di Waktu Ini Agar Berat Badan Turun Sesuai Harapan, Buktikan Yuk!

PROMOTED CONTENT