Menurunkan Berat Badan Sebanyak 45 Kg Bukan Mustahil untuk Orang Ini, Ternyata Strateginya Bisa Dilakukan Semua Orang

Selain menjadi sehat, konsumsi sayuran memiliki kualitas lain yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Sebagai permulaan, sayuran merupakan sumber serat yang baik untuk memperlambat laju pengosongan lambung dan meningkatkan perasaan kenyang.

Selain itu, sayuran cenderung memiliki kandungan air tinggi dan kalori rendah.

Ini merupakan sumber manakanan yang baik dikonsumsi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Baca Juga: Rasakan Sendiri! Khasiat Jus Seledri yang Bisa Buat Tubuh Mengalami Perubahan Drastis Ini

7. Lakukan lebih banyak kardio

Olahraga adalah hal yang penting untuk menurunkan berat badan.

Kardio yang juga dikenal sebagai latihan aerobik adalah bentuk aktivitas fisik yang populer untuk membantu membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa rutin melakukan kardio saja dapat membantu mengurangi lemak.

Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa 141 responden yang melakukan kardio rutin setiap pekan dalam 10 bulan, bisa kehilangan rata-rata 3,9 kg hingga 5,2 kg.

Baca Juga: Super Gampang! Cuma dengan Rutin Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini Setiap Hari, Katakan Selamat Datang pada Badan Langsing

Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul Seorang Wanita Berhasil Menurunkan Berat Badan Sebanyak 45 kg dengan Aman, Ternyata Ini yang Dilakukannya

PROMOTED CONTENT