Sering Dilakukan Sejuta Umat, Segera Hentikan Kebiasaan di Pagi Hari Ini karena Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan
Nakita.id - Semua orang pasti mengharapkan bangun pagi dengan kondisi semangat dan segar bugar.
Selain kualitas tidur yang baik, bangun pagi dengan cara yang benar juga bisa memengaruhi mood serta efektivitas seharian.
Ketika terbiasa melakukan kebiasaan baik di pagi hari, maka hari akan terasa lebih menyenangkan.
Usut punya usut, kebiasaan bangun di pagi hari rupanya juga berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Ada beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh banyak orang, padahal itu bisa berefek buruk pada kesehatan. Apa saja?
Melansir dari Kompas.com, mulai sekarang hentikan kebiasaan-kebiasaan ini setelah bangun tidur.
1, Mengucek mata
Mengucek mata untuk menghilangkan kotoran di mata atau sekadar tidak sengaja ternyata berefek buruk pada kesehatan.
Tidak lain karena ketika mengucek, area kulit disekitar mata akan berkerut yang menyebabkan terlihat lebih tua.
Sebagai pengganti kebiasaan buruk ini, kalian bisa mengganti mengucek mata dengan menciprati air jika mata terasa lelah ketika bangun.
Kalian bisa juga mengompresnya dengan bekas kantung teh selama 10 menit agar mata kembali segar.
2. Sikat gigi setelah bangun tidur
Kebiasaan ini masih sering dilakukan oleh banyak orang.
Harapannya, menyikat gigi setelah bangun tidur akan menghilangkan bau mulut dan membuat mulut lebih segar.
Bagian yang salah adalah ketika kalian tidak menyikat gigi lagi setelah sarapan.
Baca Juga: Coba Cek Nanti Malam, Ternyata Berkeringat Saat Tidur Bisa Jadi Penyakit Ini yang Mengintai
Seperti kita tahu, menyikat gigi harusnya dilakukan selepas sarapan demi mencegah gigi berlubang.
3. Menekan tombol snooze alarm
Banyak orang menekan tombol snooze alarm agar bisa tidur lebih lama lagi.
Meski tampak menggoda, tapi menunda waktu tidur bisa mengakibatkan banyak kerugian.
Salah satunya bisa mengganggu siklus tidur yang berdampak pada berkurangnya energi untuk beraktivitas.
4. Terlalu banyak minum kopi
Bagi sebagain orang, kopi menjadi rutinitas untuk mengawali hari.
Sebenarnya tidak masalah ketika minum satu cangkir kopi, tapi lebih dari itu bisa memengaruhi kesehatan.
Minum kopi terlalu banyak di pagi hari bisa meningkatkan tekanan darah hingga merusak hati.
Baca Juga: #AyahSIAP Mulai Rencanakan Tabungan Pendidikan Anak Sejak Dini, Simak Strategi Cerdasnya
5. Tidak sarapan
Sarapan sangat penting untuk tubuh.
Itu sebabnya, kalian tidak boleh melewatkan sarapan antara jam 7-9.
Pasalnya, sarapan memberikan energi untuk menjalani hari.
Untuk sarapan, cobalah menu yang mengandung banyak protein dan serat.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR