Pantas Diet Mati-matian Masih Bisa Gagal Langsing, 5 Hal Sepele Ini Bisa Jadi Biang Kerok Berat Badan Tetap Meroket

 

Pantas Diet Mati-matian Masih Bisa Gagal Langsing, 5 Hal Sepele Ini Bisa Jadi Biang Kerok Berat Badan Tetap Meroket

Nakita.id - Banyak orang menjalani program diet tapi tidak kunjung mendapatkan hasilnya. Salah-salah, berat badan justru tambah meroket.

Upaya menurunkan berat badan memang terbilang gampang-gampang susah, karena selain memangkas konsumsi makanan ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

Seperti halnya kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, yang justru bisa menggagalkan program diet. Nah, apa saja?

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Tak Selalu Harus dengan Diet dan Olahraga, Coba Andalkan 5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini dan Lihat Perubahannya yang Jauh Lebih Memuaskan

Baca Juga: Kenapa Harus Diet Nyiksa Kalau Bisa Dibuat Santai Saja, Turun Berat Badan Bisa Langsung Didapat dengan Tetap Konsumsi Makanan Lezat Ini

Melansir Kompas.com dari laman Eat This Not That, mulai sekarang hindari kebiasaan ini agar usaha menurunkan berat badan berjalan dengan lancar.

1. Melewatkan sarapan protein

Menurut keterangan pelatih kebugaran Bloom Training, Anthony Coffey, kliennya banyak yang gagal menjalani diet karena melewatkan protein saat sarapan.

Dikatakan, konsumsi protein di pagi hari tidak hanya mengarah pada efek termal tinggi (membakar lemak sepanjang hari).

Tetapi juga menjaga massa tubuh serta dapat melindungi metabolisme tubuh dengan lebih baik.

2. Menunggu lapar untuk makan

Seorang pelatih kesehatan, Katelyn Barrons, mengungkap kalau hal terburuk yang bisa dilakukan saat diet adalah menunggu lapar untuk makan.

Ia menambahkan kalau banyak orang gagal diet lantaran suka menunda waktu makan.

Padahal, ketika lapar kita justru cenderung makan berlebihan atau pilih mengonsumsi makanan tak sehat.

Memiliki waktu makan yang terstruktur dan dipersiapkan sebelumnya dapat membantu memastikan isyarat lapar tetap terkendali, serta membuat kita dapat memilih makanan yang lebih sehat dan seimbang.

Baca Juga: Terbukti Seminggu Bisa Susutkan Berat Badan Nyaris 5 Kilogram, Coba Yuk 3 Langkah Mudah Agar Singset Dalam Waktu Cepat!

Baca Juga: Mimpi Punya Tubuh Langsing Tapi Malas Olahraga? Tenang Saja, Cuma dengan Lakukan 5 Trik Mudah Ini Berat Badan Bisa Turun secara Alami

3. Makan terlalu larut

Makan terlalu malam bisa merusak program diet kalian.

Seorang konselor kesehatan, Calry Banks mengatakan kalau hampir semua kliennya sukses menurunkan berat badan sampai 15 kg.

Kesuksesan tersebut bisa dicapai hanya denggan mengubah jam makan, dan tidak makan setelah larut.

Carly Banks biasa mengajarkan para kliennya untuk makan lebih banyak di siang hari, termasuk mengonsumsi camilan, dan makan makanan yang lebih ringan di malam hari, seperti sup atau salad.

4. Banyak beralasan

Kebiasan buruk lain ketika berdiet adalah banyak beralasan.

Pikiran seperti 'aku akan berolahraga besok' atau mengurangi target sedikit demi sedikit akan menghancurkan diet.

Kondisikan semua secara disiplin dan ikuti menu diet tanpa banyak alasan.

Baca Juga: Berat Badan Tetap Turun Meski Cheating Day Dilakukan Saat Diet, Moms Harus Catat Langkah-langkah Ini!

Baca Juga: Kabar Duka, Gatot Brajamusti yang Masih Menjalani Hukuman Penjara Dikabarkan Meninggal Dunia, Ini Penyebabnya

5. Minum soda

Jika kalian sedang berdiet tapi masih konsumsi soda, pantas saja dietnya gagal.

Soda sangat tinggi kandungan gula, dan konsumsi gula terbukti bisa menyebabkan berat badan melonjak.

Bahkan, konsumsi gula terus menerus dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya obesitas.

PROMOTED CONTENT