Nakita.id.- Bakar kalori identik dengan olahraga seperti lari, berenang ataupun nge-gym.
Moms biasanya melakukan hal ini, dibarengi diet, untuk menurunkan berat badan atau membuat tubuh Moms jadi langsing.
Namun sebagian besar Moms jujur saja, pasti merasa malas kalau disuruh berolahraga.
BACA JUGA: Moms Alami Sulit Tidur? Lakukan Cara Ini, 5 Menit Langsung Pulas
Tapi tahukah Moms, ada lo cara cara membuang kelebihan kalori tanpa olahraga seperti dikutip dari Women's Weekly, apa saja itu?
1. Tidur lebih banyak
Tidur sangat membantu metabolisme untuk mengatur kadar insulin di tubuh sehingga menekan nafsu makan.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika, kurang tidur dapat mengganggu upaya penurunan berat badan.
Saat tidak cukup istirahat, maka tubuh akan tetap gemuk.
2. Berkeringat
Berkeringat tidak melulu dengan berolahraga, bisa saja melakukan sauna selama 30 menit untuk mendapatkan keringat.
Sebab, berkeringat dapat membantu Moms menurunkan berat badan dan membuang racun-racun dari makanan yang dikonsumsi.
BACA JUGA: Puber Lebih Awal Tingkatkan Risiko Terkena Penyakit Jantung dan Stroke
3. Makan lebih banyak salmon
Banyak mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3 dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi peradangan di tubuh.
Di samping itu, hal ini juga membantu mengatur metabolisme sehingga Moms bisa lebih mudah menurunkan berat badan.
4. Minum teh oolong
Teh oolong mengandung banyak antioksidan yang bisa menyehatkan pencernaan.
Selain mengandung antioksidan, teh ini juga mengandung katekin yang sangat tinggi yang bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar kalori lebih cepat.
BACA JUGA: Ini Dia 4 Fakta Yang Bikin Orang Susah Gemuk. Bikin Iri!
5. Minum air lemon
Selain menyehatkan pencernaan, air lemon juga dapat membuang racun dari tubuh.
Kandungan pektin di dalam lemon bisa membantu Moms merasa lebih kenyang lebih lama. (*)
Source | : | detik.com,Woman Weekly |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR