Lakukan Gerakan Yoga Ini Setiap Hari Agar Cepat Menurunkan Berat Badan

Tarik nafas dalam - dalam dan regangkan tangan diatas kepala,selanjutnya tekuk lutut sedikit seolah olah sedang duduk di kursi.

Lakukan gerakan ini selama 60 detik.

Gerakan Baddha Konasana

Ini merupakan gerakan yang sangat mudah, pose ini menonjolkan otot perut dan paha.

selain dapat menurunkan berat badan, pose ini juga dapat mengobati asma, infertilitas dan kecemasan.

Pose ini diawali duduk dengan punggung yang lurus, lipat kedua kaki hingga kedua ujung kaki saling bersentuhan.

Kemudian, angkat kaki seperti sayap kupu - kupu.

BACA JUGA :Wah, Ini 5 Makanan yang Efektif Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Gerakan Ustrasana

Pose ini membantu membakar lemak di daerah perut, selain itu dapat mengencangkan dada dan merangsang kelenjar tiroid.

PROMOTED CONTENT