Di Rumah Saja Bikin Kita Banyak Duduk dan Kurang Bergerak? Hati-hati Kena Efek Negatif Ini

3. Merasakan efek negatif kesehatan mental

Merasa lelah? Bersantai di sofa dan menonton tayangan streaming sepanjang hari mungkin terdengar menarik, tetapi sebenarnya dapat membuat kita merasa lebih buruk dalam jangka panjang.

Sebab, tubuh yang tidak pernah bergerak memiliki efek kesehatan mental yang lebih buruk.

Menjauh dari kebiasaan ini menjadi hal yang baik untuk kesejahteraan kita.

Baca Juga: Benarkah Duduk Terlalu Lama dapat Meningkatkan Risiko Demensia? Begini Penjelasannya

4. Memiliki masalah tidur

Meskipun kualitas tidur dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk durasi penggunaan layar, dan stres, bermalas-malasan sepanjang hari mungkin tidak membantu kita tidur dengan baik.

Sebaliknya, aktif bergerak membuat kita lebih mudah tertidur di malam hari.

Baca Juga: Sering Dilakukan, Hal ini Sebabkan Aliran Darah ke Otak Berkurang!

5. Berisiko terhadap penyakit jantung

Duduk atau berbaring dalam jangka waktu yang lama setiap hari tidak memungkinkan jantung mendapatkan latihan kekuatan yang dibutuhkan untuk memperkuat otot jantung.

Kita juga akan mendapatkan bisep yang lebih lemah jika berhenti melakukan latihan angkat beban.

Menurut data yang dipublikasikan di Diabetologica, orang yang memiliki waktu paling banyak duduk mengalami peningkatan 147 persen kejadian kardiovaskular dan 90 persen peningkatan risiko kematian akibat kardiovaskular.

Salah satu pemicunya adalah karena orang yang banyak duduk lebih rentan mengalami obesitas dan diabetes.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Awas, Ini Efek Negatif Akibat Duduk Terlalu Lama"

PROMOTED CONTENT