3. Peregangan tulang belakang leher levator scap
Moms dan Dads bisa memulai peregangan yang membutuhkan nyeri leher ini dengan menempatkan lengan kanan di belakang punggung.
Kemudian, gunakan tangan kiri Moms dan Dads untuk menarik kepala ke bawah dan ke samping kiri.
Selanjutnya, Moms dan Dads harus melihat ketiak kiri dan ulangi di sisi lain, serta selesaikan 3 repetisi di setiap sisi.
Baca Juga: Nyeri Leher saat Bangun Tidur, Benarkah Akibat Salah Bantal?
Apa pun penyebabnya, nyeri leher bisa menyakitkan dan mengganggu.
Meluangkan waktu sepanjang hari untuk menjeda apa yang Moms dan Dads lakukan (terutama jika melihat layar) dan melakukan peregangan ini mungkin mulai meredakan beberapa ketidaknyamanan itu.
Jika rasa sakit terus berlanjut, temui dokter atau ahli terapi fisik.
Baca Juga: Atasi Nyeri Leher Cukup Pakai Bahan Alami yang Ada Di Dapur!
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Source | : | mindbodygreen.com |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR