Moms, Sering Merasa Sulit Tidur Sejak Pandemi? Mungkin Ini Penyebabnya

Baca Juga: Coba Nanti Malam Tidurnya Menghadap Ke Kiri, Deretan Manfaat Ini Bakal Dirasakan Terlebih Bagi Pemilik Masalah Pencernaan

2. Terlalu lama rebahan

Siapa yang tidak suka rebahan? Apalagi, jika waktu sedang luang. Rebahan di tempat tidur rasanya seperti di surga.

Namun, Grandner mengatakan kebiasaan rebahan terlalu lama di tempat tidur bisa berakibat buruk bagi produktivitas dan jam tidur.

"Jika menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat tidur pada siang hari, tubuh mungkin belum siap untuk tidur lagi di keesokan hari," kata Grandner.

Selain itu, tubuh akan semakin malas untuk bergerak. Padahal, melakukan aktivitas fisik sambil berjemur di pagi hari bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Tidak hanya itu, rutin melakukan olahraga ringan juga dapat membantu tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

3. Mengalami stres

Di Amerika, lembaga Sleep Standards mengadakan survei pada bulan Maret 2020 untuk meneliti masalah tidur selama pandemi.

Survei tersebut menemukan, 68 persen dari 1.104 responden mengalami kesulitan tidur atau terus mengalami stres selama lockdown.

Baca Juga: Kembali Beraktivitas di Luar Rumah, Simak Panduan New Normal untuk Moms Hanya di Nakita.id

Prevalensi insomnia lebih sering terjadi pada perempuan muda. Akibatnya, jam tidur jadi berantakan tidak teratur.

PROMOTED CONTENT