Sudah Susah Payah Diet Rendah Karbohidrat Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ternyata Ini Biang Keladinya Moms!

3. Takut mengonsumsi lemak

Banyak orang percaya menghindari asupan lemak membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

Padahal, asupan lemak jutru membantu meningkatkan rasa kenyang dan pemenuhan nutrisi tubuh.

Faktanya, lemak justru membantu menjaga kesehatan dan membantu penurunan berat badan.

Namun, lemak yang kita konsumsi harus lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan omega 3.

4. Kurang asupan natrium

Baca Juga: Takut Diet Saat Menyusui Malah Menghambat Produksi ASI? Yuk Simak Tipsnya

Diet rendah karbohidrat juga bisa memicu penurunan kadar insulin.

Faktanya, insulin memiliki banyak fungsi bagi tubuh, seperti membantu mempertahankan kadar natrium dalam tubuh.

Natrium merupakan elektrolit penting bagi tubuh. Kadar natrium yang terlalu rendah bisa memicu masalah pada ginjal.

Kondisi inilah yang membuat banyak orang merasa pusing, kelelahan, sakit kepala, bahkan sembelit ketika melakukan diet ini.

Cara terbaik untuk mencegah masalah ini adalah dengan menambahkan asupan natrium.

Baca Juga: Ingin Lakukan Diet Saat Menyusui? Cari Tahu Dulu Caranya Agar Tak Ganggu Persediaan ASI untuk Si Kecil

Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul Jangan Frustasi Jika Diet Rendah Karbohidrat Tak Kunjung Menurunkan Berat Badan, Mungkin Ini Penyebabnya!

PROMOTED CONTENT