Niatnya Istirahat Supaya Rileks, Tapi Kenapa Setelah Tidur Siang Malah Semakin Capek?

Dengan begitu, kita cenderung tidak akan memasuki tahap tidur yang lebih dalam.

Menurut sleep.org, jika kamu mampu meluangkan waktu, tidur siang selama 90 menit bisa menjadi durasi yang lebih ideal.

Pada durasi itu, tubuh mampu melewati satu siklus tidur lengkap, sehingga kita akan bangun dengan perasaan segar.

Pastikan menyetel alarm karena tidur siang lebih dari 90 menit juga ternyata dapat membuat kita merasa lebih lelah dari sebelumnya.

 Baca Juga: Tidak Hanya Hilangkan Kantuk, Tidur Siang  Banyak Manfaatnya

2. Pikiran tidak istirahat 

Dokter spesialis gangguan tidur, Steven Olmos, DDS menjelaskan, otak memiliki berbagai aktivitas pada berbagai tahapan tidur yang dirancang untuk mengistirahatkan bagian yang berbeda.

Bagian pertama dari tidur dirancang untuk beristirahat dan memulihkan tubuh, sementara bagian kedua dari tidur adalah untuk beristirahat dan memulihkan otak.

Jadi, tidur siang yang cepat sebenarnya dapat membantu menghilangkan kelelahan fisik yang dirasakan tubuh.

Meski begitu, tidur siang tidak selalu memberikan banyak energi atau pemulihan terhadap mental dan pikiran.

Baca Juga: Ternyata Para Ahli Berbeda Pendapat Tentang Pentingnya Tidur Siang, Ada yang Pro ada yang Kontra!

PROMOTED CONTENT