Makanlah satu oreo sebelum makan malam, kemudian lanjutkan lagi dengan oreo kedua setelah makan malam.
"Hal terakhir yang akan diingat dari makanan kita adalah makan oreo, dan itu akan membuat kita merasa kenyang," kata dia.
2. Kunyit dalam jumlah kecil
Kunyit tidak boleh dikonsumsi sebagai bahan utama untuk menurunkan berat, tapi boleh dicampurkan dalam jumlah kecil.
"Ini terutama karena kemampuan anti-inflamasi kunyit dapat mengurangi peradangan di tubuh," ujar ahli diet, Trista Best, MPH, RD, LD.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Sekaligus Mendetoksifikasi Tubuh Cuma Minum Jus Ini, Yuk Cari Tahu Biar Sehat!
Dengan mengurangi peradangan dalam tubuh, metabolisme lebih mampu membakar kalori pada saat yang bersamaan.
3. Memperlambat waktu makan malam
Sebagian besar diet mengajurkan untuk tidak makan malam atau makan malam tidak terlalu larut.
Tapi, Brian Kiselsten, seorang ahli kebugaran justru menyarankan untuk melambatkan makan malam satu jam dari waktu biasanya.
"Dengan melakukan ini, kita akan mengurangi ngemil, dan menghilangkan keinginan untuk makan junk food di malam hari," kata dia.
Cara ini anjurkan untuk mengurangi godaan ngemil setelah makan malam.
Belajar dari Viralnya Anggur Muscat, Ini Cara Cuci Buah yang Benar untuk Hilangkan Residunya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR