Turunkan Berat Badan Tapi Masih Bisa Makan Enak, Simak Trik 'Diet' Ampuh yang Belum Banyak Orang Tahu Ini

4. Waspadai smoothies

Smoothies dianggap sebagai kudapan sehat setelah olahraga, tapi perhatikan baik-baik.

Minuman ini ternyata mengandung 400-600 kalori di luar porsi makan yang harus dikonsumsi.

"Jika kita sering melakukannya, maka mungkin kebiasaanitulah yang menahan penurunan berat badan," ungkap seorang ahli diet, Caroline Susie, RD, LD.

Baca Juga: Sia-sia, Ahli Kesehatan Buktikan Fakta Melewatkan Sarapan Malah Tidak Membantu Penurunan Berat Badan

Baca Juga: Tak Hanya Bermanfaat untuk Makanan Si Kecil, Ubi Ungu Juga Miliki Berbagai Manfaat Ajaib Ini untuk Turunkan Berat Badan

"Hentikan smoothie. Hati-hati dengan kalori cair lainnya, seperti jus, anggur, dan koktail. Kandungannya bisa menambahkan berat badan dengan begirtu cepat," kata dia.

5. Konsumsi makanan manis tapi sehat

Tetap mengonsumsi makanan manis tapi sehat bisa membantu menurunkan berat badan.

Kalian bisa membuat kudapan dengan bahan utuh 'whole grain' dengan tingkat kalori dan lemak rendah.

Ganti juga pemanisnya dengan madu atau gula rendah kalori.

PROMOTED CONTENT