Turunkan Berat Badan Tapi Masih Bisa Makan Enak, Simak Trik 'Diet' Ampuh yang Belum Banyak Orang Tahu Ini

Turunkan Berat Badan Tapi Masih Bisa Makan Enak, Simak Trik 'Diet' Ampuh yang Belum Banyak Orang Tahu Ini

Nakita.id - Tubuh langsing dengan berat badan ideal tentu saja menjadi dambaan banyak orang.

Hanya saja, berat tubuh yang mudah naik dapat menjadi penghalang utama untuk mendapatkan berat badan ideal.

Selain tidak nyaman di tubuh, masalah berat badan juga bisa mengancam kesehatan.

Namun ada kabar bahagia untuk orang yang mengalami masalah berat badan.

Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat Saat Pandemi Covid-19? Ini Cara Mudahnya

Baca Juga: Bingung Mulai Dari Mana? Ini 4 Tips Menurunkan Berat Badan Mudah, Bisa Jadi Inspirasi!

Ternyata, ada cara mudah dan trik ampuh untuk menurunkan berat badan.

Melansir dari Kompas.com, meskipun sulit dipercaya tapi cara-cara ini dinilai ampuh memangkas bobot tubuh.

1. Makan oreo

Memang terdengar aneh, tapi cara ini disarankan oleh seorang psikolog bidang penurunan berat badan, Jeff Blackman.

Jeff menjelaskan metode konsumsi oreo agar tidak membuat berat badan naik ketika mengonsumsi camilan ini.

Makanlah satu oreo sebelum makan malam, kemudian lanjutkan lagi dengan oreo kedua setelah makan malam.

"Hal terakhir yang akan diingat dari makanan kita adalah makan oreo, dan itu akan membuat kita merasa kenyang," kata dia.

2. Kunyit dalam jumlah kecil

Kunyit tidak boleh dikonsumsi sebagai bahan utama untuk menurunkan berat, tapi boleh dicampurkan dalam jumlah kecil.

"Ini terutama karena kemampuan anti-inflamasi kunyit dapat mengurangi peradangan di tubuh," ujar ahli diet, Trista Best, MPH, RD, LD.

Baca Juga: Berat Badan Turun Tanpa Olahraga, Rahasianya Ternyata Tersimpan di Air Rebusan Kulit Nanas, Yuk Coba!

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Sekaligus Mendetoksifikasi Tubuh Cuma Minum Jus Ini, Yuk Cari Tahu Biar Sehat!

Dengan mengurangi peradangan dalam tubuh, metabolisme lebih mampu membakar kalori pada saat yang bersamaan.

3. Memperlambat waktu makan malam

Sebagian besar diet mengajurkan untuk tidak makan malam atau makan malam tidak terlalu larut.

Tapi, Brian Kiselsten, seorang ahli kebugaran justru menyarankan untuk melambatkan makan malam satu jam dari waktu biasanya.

"Dengan melakukan ini, kita akan mengurangi ngemil, dan menghilangkan keinginan untuk makan junk food di malam hari," kata dia.

Cara ini anjurkan untuk mengurangi godaan ngemil setelah makan malam.

4. Waspadai smoothies

Smoothies dianggap sebagai kudapan sehat setelah olahraga, tapi perhatikan baik-baik.

Minuman ini ternyata mengandung 400-600 kalori di luar porsi makan yang harus dikonsumsi.

"Jika kita sering melakukannya, maka mungkin kebiasaanitulah yang menahan penurunan berat badan," ungkap seorang ahli diet, Caroline Susie, RD, LD.

Baca Juga: Sia-sia, Ahli Kesehatan Buktikan Fakta Melewatkan Sarapan Malah Tidak Membantu Penurunan Berat Badan

Baca Juga: Tak Hanya Bermanfaat untuk Makanan Si Kecil, Ubi Ungu Juga Miliki Berbagai Manfaat Ajaib Ini untuk Turunkan Berat Badan

"Hentikan smoothie. Hati-hati dengan kalori cair lainnya, seperti jus, anggur, dan koktail. Kandungannya bisa menambahkan berat badan dengan begirtu cepat," kata dia.

5. Konsumsi makanan manis tapi sehat

Tetap mengonsumsi makanan manis tapi sehat bisa membantu menurunkan berat badan.

Kalian bisa membuat kudapan dengan bahan utuh 'whole grain' dengan tingkat kalori dan lemak rendah.

Ganti juga pemanisnya dengan madu atau gula rendah kalori.

PROMOTED CONTENT