Sebelum Merasa Kegendutan, Coba Cek Dulu Seberapa Idealnya Berat Badanmu! Begini Cara Mengetahui Berat Badan Ideal yang Benar

Nakita.id - Memiliki tubuh langsing pasti idaman setiap wanita.

Hal itu membuat para wanita langsung mencari berbagai jenis program diet yang kira-kira bisa diikuti.

Apalagi sekarang budaya Korea Selatan tengah mendunia yang menunjukkan wanita yang tubuhnya kurus.

Baca Juga: Diet Plant Based Bukan Sekedar Menurunkan Berat Badan Tapi Mencegah Orang Terserang Penyakit Jantung, Yuk Cari Tahu Lainnya!

Tapi tahu tidak Moms bahwa bukan sekadar berat badan turun hingga kurus yang perlu dikejar.

Moms perlu mengejar berat badan ideal agar tidak terlalu kurus atau tidak terlalu gemuk.

Bisa saja Moms menganggap 'kok berat badan terus naik ya' padahal ternyata justru masih dalam skala ideal.

Sebelum Moms ingin menurunkan berat badan sebanyak 5 kilo, 10 kilo, atau bahkan lebih, maka cari tahu terlebih dahulu berat badan ideal yang sebenarnya berapa.

Baca Juga: Mudah! Menurunkan Berat Badan Hingga Mencegah Penuaan Dini, Modalnya Cuma Rutin Minum Air Hangat di Pagi Hari

Hingga saat ini badan kesehatan dunia atau WHO masih menggunakan Indeks Massa Tubuh atau BMI untuk mengukur berat badan ideal.

Meski sudah banyak kekhwatiran bahwa BMI memberikan hasil yang rancu, tetapi sebuah penelitan mengakatan yang sebaliknya.

Mengutip dari kompas.com, seorang ahli epidemiologi DR Joshua Bell melakukan penelitian terkait manfaat BMI dalam efek kesehatan dari obesitas melalui perbandingan pengukuran pemindai tubuh.

Baca Juga: Bukan Telan Pil Pelangsing Apalagi Diet Ketat, Ini Cara Mudah Turun Berat Badan Setelah Persalinan Tanpa Tersiksa

Hasilnya, peneliti menemukan bahwa hal yang paling merusak kesehatan dari dalam tubuh yaitu lemak.

"Ini kabar baik karena BMI diukur secara luas dan hampir tidak memerlukan biaya," ujarnya.

Dengan begitu mengetahui berat badan ideal melalui BMI masih bisa menjadi langkah awal untuk mengukurnya.

Lalu bagaimana cara mengetahui berat badan sudah ideal atau belum?

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Sekaligus Mendetoksifikasi Tubuh Cuma Minum Jus Ini, Yuk Cari Tahu Biar Sehat!

Untuk menghitung BMI tubuh, Moms perlu mengingat tinggi badan dan berat badan.

Tinggi badan perlu dicatat dalam satuan meter dan berat badan dalam satuan kilogram.

Kalau sudah, Moms bisa hitung secara manual dengan cara membagi berat badan dengan tinggi badan yang dikuadratkan.

Untuk mengetahui berat badan saat ini ideal atau tidak, hasil BMI harus berada di antara 28,5 sampai 24,9.

Baca Juga: Berat Badan Turun Tanpa Olahraga, Rahasianya Ternyata Tersimpan di Air Rebusan Kulit Nanas, Yuk Coba!

Kalau BMI 18 atau kurang, maka Moms dianggap terlalu kurus.

Sementara BMI 25 atau lebih, maka Moms dianggap terlalu gemuk.

BMI ini bisa menjadi langkah awal mengetahui apakah Moms terlalu kurus, terlalu gemuk, atau ideal.

Untuk selanjutnya Moms bisa mengonsultasikan ke dokter gizi untuk dihitung berdasarkan massa otot, kadar lemak tubuh, hingga aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Telaten Minum Segelas Air Putih Hangat Saat Perut Kosong, Perubahan Luar Biasa Ini Bakal Dialami Tubuh, Yuk Coba!

 

PROMOTED CONTENT