Jangan Asal! Berikut Cara Diet yang Ampuh Tanpa Nyiksa dan Cocok Dijalankan di Tengah Pandemi Covid-19 Menurut Ahli

Sedangkan imunitas tubuh menjadi satu-satunya modal untuk melindungi diri dari serangan infeksi Covid-19.

Lantas bagaimana diet yang aman di tengah pandemi Covid-19?

Nah menurut seorang ahli kesehatan bernama Dr. Rita Ramayulis DCN, M.Kes, Konsulyan Gizi metode diet paling aman di tengan pandemi Covid-19 adalah flexitarian diet.

Baca Juga: Sebelum Merasa Kegendutan, Coba Cek Dulu Seberapa Idealnya Berat Badanmu! Begini Cara Mengetahui Berat Badan Ideal yang Benar

Flexitarian diet adalah pengaturan pola makan yang lebih mengutamakan konsumsi pangan nabati, terutama sayur dan buah.

Diet ini dianggap cukup baik dibandingkan motode diet lainnya.

"Diet yang cukup baik dibandingkan diet ekstrim lainnya. Karena ini bukan diet ekstrim," ujar Dr. Rita dalam acara virtual yang diadakan PT. Sewu Segar Primatama (Reju.ve) Kamis, (03/12/2020).

Baca Juga: Diet Plant Based Bukan Sekedar Menurunkan Berat Badan Tapi Mencegah Orang Terserang Penyakit Jantung, Yuk Cari Tahu Lainnya!

Diet flexitarian ini menganjurkan Moms untuk lebih banyak makan buah dan sayur.

Moms juga bisa mengatur kalori asupan makanan, pagi cukup 300 kalori, siang 400 kalori, 500 kalori untuk makan malam.

Agar tidak terasa lapar, bisa juga diselingi dengan buah 150 kalori saat menunggu waktu makan.

Dr. Rita menjelaskan, bahwa diet flexitarian ini tidak memiliki efek samping.

"Enggak akan ada rasa lapar dan efek samping," tambah Dr. Rita.

Sehingga diet ini sanfat aman dan tidak menganggu sistem imunitas tubuh Moms.

PROMOTED CONTENT