Jangan Asal! Berikut Cara Diet yang Ampuh Tanpa Nyiksa dan Cocok Dijalankan di Tengah Pandemi Covid-19 Menurut Ahli

Nakita.id- Memiliki tubuh yang ramping tentu saja menjadi impian banyak orang.

Terutama bagi para kaum perempuan. Pasalnya masih banyak orang yang menganggap tubuh yang ramping merupakan salah satu tanda bahwa wanita tersebut cantik.

Selain itu, memiliki tubuh yang ramping juga membuat seseorang terlihat bagus mau menggunakan pakaian apapun.

Baca Juga: Bukan Zamannya Diet Menyiksa! Boleh Kok Tetap Makan Nasi Putih Untuk Menurunkan Berat Badan Karena Alasan Ini

Namun, yang menjadi permasalahan tidak semua orang yang beruntung terlahir memiliki berat badan yang ideal.

Hal tersebut lah yang membuat banyak wanita melakukan berbagai cara untuk membuat tubuhnya ramping.

Baca Juga: Siapa yang Menyangka Ternyata Tidur Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Ini Penelitian dari Ahlinya

Banyak pula wanita yang sampai nekat melakukan diet ekstrim.

Namun, Moms wajib tahu! Melakukan diet ekstrim di tengah pandemi Covid-19 ini akan mudah menganggu sistem imunitas tubuh.

Sedangkan imunitas tubuh menjadi satu-satunya modal untuk melindungi diri dari serangan infeksi Covid-19.

Lantas bagaimana diet yang aman di tengah pandemi Covid-19?

Nah menurut seorang ahli kesehatan bernama Dr. Rita Ramayulis DCN, M.Kes, Konsulyan Gizi metode diet paling aman di tengan pandemi Covid-19 adalah flexitarian diet.

Baca Juga: Sebelum Merasa Kegendutan, Coba Cek Dulu Seberapa Idealnya Berat Badanmu! Begini Cara Mengetahui Berat Badan Ideal yang Benar

Flexitarian diet adalah pengaturan pola makan yang lebih mengutamakan konsumsi pangan nabati, terutama sayur dan buah.

Diet ini dianggap cukup baik dibandingkan motode diet lainnya.

"Diet yang cukup baik dibandingkan diet ekstrim lainnya. Karena ini bukan diet ekstrim," ujar Dr. Rita dalam acara virtual yang diadakan PT. Sewu Segar Primatama (Reju.ve) Kamis, (03/12/2020).

Baca Juga: Diet Plant Based Bukan Sekedar Menurunkan Berat Badan Tapi Mencegah Orang Terserang Penyakit Jantung, Yuk Cari Tahu Lainnya!

Diet flexitarian ini menganjurkan Moms untuk lebih banyak makan buah dan sayur.

Moms juga bisa mengatur kalori asupan makanan, pagi cukup 300 kalori, siang 400 kalori, 500 kalori untuk makan malam.

Agar tidak terasa lapar, bisa juga diselingi dengan buah 150 kalori saat menunggu waktu makan.

Dr. Rita menjelaskan, bahwa diet flexitarian ini tidak memiliki efek samping.

"Enggak akan ada rasa lapar dan efek samping," tambah Dr. Rita.

Sehingga diet ini sanfat aman dan tidak menganggu sistem imunitas tubuh Moms.

Justru sistem imunitas bisa lebih baik karena mendapat banyak asupan vitamin dari buah dan sayur yang dikonsumsi.

Kelebihan menjelankan diet flexitarian di tengah pandemi Covid-19 adalah sebagai berikut:

Baca Juga: Jangan Langsung Berburuk Sangka, Kenali Dulu Lebih Jauh Anosmia yang Disebut Sebagai Gejala Utama Covid-19

1. Terjadi penurunan asupan energi dan kolestrol

2. Terjadi peningkatan asupan serat, vitamin C, provitamin A, vitamin B, kalium, kalsium, kemak tidak jenuh.

3. Terjadi peningkatan zat fitokimia.

Nah itu dia Moms diet aman di tengah pandemi Covid-19.

Baca Juga: Ingin Tetap Gunakan Hak Suara dan Datang ke TPS Saat Pandemi Covid-19 dengan Aman? Ini Caranya

Selain itu, Moms juga jangan lupa ya untuk selalu menerapkan 3M (Menggunakan masker, Menjauhi keramaian dan kerumunan, Mencuci tangan dengan sabun).

Pasalnya dengan asupan yang cukup dan penerapan 3M yang baik Moms bisa melindungi diri dari serangan virus Covid-19.

Selalu #IngatPesanIbu yaitu mematuhi perilaku 3M (memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, mencuci tangan dengan sabun).

PROMOTED CONTENT