Orang dengan Hipertensi Mudah Terkena Covid-19, Catat 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Sehingga Tak Takut Tekanan Darah Naik

3. Biji labu

Biji labu mungkin kecil, tetapi sangat berpengaruh dalam hal nutrisi.

Mereka adalah sumber nutrisi terkonsentrasi yang penting untuk kontrol tekanan darah, termasuk magnesium, kalium, dan arginin, asam amino yang dibutuhkan untuk produksi oksida nitrat, yang penting untuk relaksasi pembuluh darah dan penurunan tekanan darah.

Baca Juga: Dr Reisa Bagikan Kabar Gembira Vaksin Covid-19 Sudah Sampai di Bandara Soetta dan Bocorkan Deretan Orang-orang yang Akan Lebih Dulu Mendapatkannya

4. Wortel

Renyah, manis, dan bergizi, wortel adalah sayuran pokok dalam makanan banyak orang.

Wortel kaya akan senyawa fenolik, seperti klorogenik, p-coumaric, dan asam caffeic, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

5. Seledri

Seledri adalah sayuran populer yang mungkin memiliki efek positif pada tekanan darah.

Ini mengandung senyawa yang disebut phthalides, yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tingkat tekanan darah.

covBaca Juga: Tak Enak Hati Tolak Undangan Pernikahan di Tengah Pandemi Covid-19, Berikut Ini Cara Aman yang Bisa Moms Terapkan

Studi yang sama yang menghubungkan asupan wortel mentah dengan penurunan tekanan darah menemukan bahwa di antara sayuran yang biasa dikonsumsi, asupan seledri secara signifikan dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.

Jika sudah menerapkan pola makan sehat dan bergizi untuk mencegah hipertensi, jangan lupa selalu #IngatPesanIbu yaitu mematuhi perilaku 3M (memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, mencuci tangan dengan sabun).

#NakitaCovid-19

PROMOTED CONTENT