Nakita.id - Menjadi orang tua tentu saja bukan perkara yang mudah.
Kesiapan mental menjadi modal utama agar seseorang tangguh ketika menjadi orang tua.
Pasalnya ketika menjadi orang tua, Dads dan Moms akan memiliki tanggung jawab yang begitu luar biasa.
Tanggung jawab tersebut lah yang sering kali membuat Moms dan Dads merasa begitu tertekan.
Akibatnya Moms dan Dads akan mudah mengalami kesehatan mental yang terganggu.
Kesehatan mental yang terganggu jika didiamkan begitu saja tentu akan memberikan dampak buruk.
Maka dari itu kolaborasi Radio Sonora Parenting dengan Nakita.id menyadarkan para Moms dan Dads betapa pentingnya menjaga kesehatan mental saat menjadi orang tua.
Baca Juga: Tak Kalah Penting, Ini Cara Menjaga Kesehatan Mental Remaja Selama Pandemi Covid-19
Pada acara kolaborasi Sonora Parenting dengan Nakita.id yang diselenggarakan pada Kamis (11/12/2020) mengungkapkan penyebab sekaligus solusi untuk mengatasi bila orang tua kesehatan mentalnya terganggu.
Banyak orang tua di Indonesia yang mengalami kesehatan mentalnya terganggu.
Tapi wajib diingat! Kesehatan mental yang terganggu pada orang tua bukan sesuatu yang menyeramkan.
"Kelihatannya memang menyeramkan, tapi ini bukan mental illnes namun ini disebabkan karena kelelahan fisik," ujar David Togatorop selaku Editor in Chief Nakita.id dalam acara kolaborasi Sonora Parenting dengan Nakita.id.
Menurut David ada 4 tahapan gangguan kesehatan mental yang rentan terjadi pada orang tua:
1. Brand out: lelah karena fisik atau pikiran, yang terganggu, bukan hanya kesehatan fisik akan tetapi juga kesehatan mental.
2. Kecemasan: Tahap ini seseorang akan mengalami rasa khawatir yang berkepanjangan.
Gelajanya adalah, gugup, jantung berdebar-debar dan lainnya.
3. Borderline: Tahap ini merupakan lanjutan dari rasa cemas, jika tidak mampu dikelolah dengan baik maka Moms dan Dads akan dikuasai rasa khawatir.
Hal tersebut mengakibatkan Moms atau Dads lebih banyak diam atau menarik diri dari pergaulan.
4. Depresi: Tahap ini bisa terjadi karena stress yang sudah menumpuk dan bisa berakibat fatal seseorang nekat mengakhiri hidupnya.
Akan tetapi biasanya orang tua yang mengalami kesehatan mental yang terganggu hanya sampai tahap brand out atau kecemasan saja.
Lantas apa penyebab orang tua rentan mengalami kesehatan mental terganggu? Berikut tiga penyebabnya.
1. Orang tua baru (awal pernikahan)
Biasanya kelelahan mental akan dirasakan karena kehadiran sang buah hati.
Moms akan rentan mengalami baby blues, Moms dan Dads akan kaget karena kebiasaan yang dilakukan setiap harinya akan mengalami perubahan total.
2. Kelelahan tahap kedua
Biasanya ketika menjadi orang tua baru, Moms atau Dads akan dilanda rasa bingung untuk menempatkan diri sendiri.
Moms dan Dads harus mampu menempatkan diri sebagai pribadi, pasangan, orang tua, dan anak jika masih tinggal bersama mertua.
Itu menjadi beban tersendiri dan rentan membuat kesehatan mental terganggu.
3. Masa pandemi
Seseorang akan merasa lebih tertekan karena adanya pandemi Covid-19.
Bagaimana tidak? Di masa pandemi perubahan pola hidup sangat terasa dan dialami semua orang.
Nah berikut cara mengatasi kesehatan mental yang terganggu:
1. Pahami bahwa setiap orang pasti pernah mengalami kesehatan mental yang terganggu.
2. Hadapi, Moms atau Dads harus saling memberi semangat untuk menghadapi semuanya.
3. Harus sefrekuensi dengan pasangan.
4. Diskusikan lah masalah yang ada dan perasaan yang dialami.
5. Kemudian cari jalan keluar terbaik berdasarkan kesepakatan bersama.
Semoga membantu Moms!
Bantu Kurangi Tanda Penuaan Dini, Collagena Hadir Penuhi Kebutuhan Kolagen Sebagai Kunci Awet Muda
| Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR