Bagus Dilakukan Agar Kurangi Risiko Penurunan Fungsi Tubuh, Ini Beberapa Rekomendasi Olahraga untuk Kepadatan Tulang di Usia 40 Tahun

Nakita.id - Setelah menginjak usia 40an, kepadatan tulang akan mengalami penurunan. Saat kita masih muda, tulang masih mampu beregenerasi dengan cepat, sehingga tulang masih padat dan kuat.

Seiring pertambahan usia, tulang lama tidak segera tergantikan dengan tulang baru dan tidak lagi tumbuh.

Baca Juga: Jaga Tubuh Tetap Sehat dengan Tambahkan 10 Jenis Makanan Ini ke Dalam Menu Harian Moms, Catat Yuk

Akibatnya, tulang secara perlahan menjadi lebih rapuh dari waktu ke waktu. Tulang menjadi melemah, keropos, dan lebih rentan untuk retak.

Tulang adalah salah satu bagian tubuh penting yang terbentuk dari sel tulang, saraf, pembuluh darah dan ada sumsum tulang.

Baca Juga: Tak Melulu Harus dengan Olahraga, 3 Cara Mudah Ini juga Telah Terbukti Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar dari Virus Corona

Bila kepadatan tulang mencukupi, tulang pun akan tetap kuat dan tidak mudah patah.

Hanya saja ada beberapa hal, yang dapat membuat kepadatan tulang bisa berkurang dengan drastis.

Jika hal ini terjadi secara terus-menerus, maka kita pun dapat terkena penyakit tulang, yaitu osteoporosis atau yang biasa dikenal dengan pengeroposan tulang.

PROMOTED CONTENT