Begini Cara Mudah Atasi Perubahan Suasana Hati Selama Kehamilan, Ibu Hamil Wajib Tahu!

Meditasi dan yoga

Melansir MomJunction, menurut sebuah penelitian, yoga dan meditasi selama kehamilan dapat membantu mengurangi gejala depresi dan mengatasi perubahan suasana hati.

Tidur nyenyak

Salah satu penyebab perubahan suasana hati selama kehamilan yaitu karena kurang tidur.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Konsumsi 5 Makanan Ini Ternyata Khasiatnya Sama Seperti Minum Obat Alami Tambah Darah Saat Hamil

Penting bagi ibu hamil untuk mendapatkan tidur nyenyak, caranya cobalah kenakan pakaian yang nyaman, redupkan lampu kamar, dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur.

Lakukan pijat prenatal

Pijat prenatal dapat meredakan otot dan mengurangi nyeri, membantu fungsi sistem limfatik serta peredaran darah.

Dengan demikian, ini bisa membantu menjaga mood Moms tetap bagus.

Manjakan diri

Aktivitas sederhana namun menyenangkan seperti berbelanja, berjalan-jalan dengan Dads, atau menonton film bisa membuat suasana hati Moms menjadi lebih baik.

Baca Juga: Konsumsi Obat Lambung Alami Ibu Hamil dan Hindari Beberapa Kebiasaan Ini Agar Penyakit Lambung Segera Sembuh

PROMOTED CONTENT