Usia Memang Jadi Pemicu, Tetapi 3 Faktor Ini Juga Mempengaruhi Kita Tidak Bisa Menurunkan Berat Badan, Yuk Catat!

Nakita.id - Menurunkan berat badan terlihat mustahil ketika Moms dan Dads bertambah usia.

Rebecca Washuta, seorang ahli gizi mengatakan secara biologis, tingkat metabolisme basal kita (berapa banyak kalori yang kita bakar) menurun seiring bertambahnya usia.

"Secara perilaku, kita juga biasanya menjadi lebih tidak aktif dan kurang aktif seiring bertambahnya usia, yang dapat menyebabkan hilangnya massa otot," tambahnya.

Baca Juga: Jangan Lupa Lakukan Hal Ini di Pagi Hari, Dijamin Program Menurunkan Berat Badan Moms Tak Akan Sia-sia

Moms tidak dapat mengontrol cara biologi Moms berubah seiring bertambahnya usia, tetapi ada satu hal yang dapat Moms lakukan untuk mendukung laju metabolisme: latihan kekuatan.

"Pon demi pon, tingkat metabolisme otot tanpa lemak lebih besar daripada tingkat metabolisme jaringan lemak, yang berarti semakin banyak jaringan otot tanpa lemak yang Moms miliki, semakin tinggi tingkat metabolisme Moms," kata Washuta.

"Latihan kekuatan adalah cara terbaik untuk membantu mengurangi jumlah jaringan otot tanpa lemak yang hilang, dan juga membantu Moms mengembangkan jaringan otot baru." tambahnya.

Baca Juga: Tak Hanya Bikin Berat Badan Cepat Turun, Rutin Minum Segelas Air Mentimun Juga Bisa Berikan Sederet Khasiat Ini untuk Tubuh

PROMOTED CONTENT