Simak dan Lakukan, Ini Cara Mudah Ibu Hamil Menjaga Imunitas Tubuh Selama Pandemi Covid-19

Simak dan Lakukan, Ini Cara Mudah Ibu Hamil Menjaga Imunitas Tubuh Selama Pandemi Covid-19

Nakita.id - Di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini banyak sekali anjuran untuk tetap menjaga kesehatan dan imunitas tubuh.

Bukan hanya memilih menu makanan tepat untuk dikonsumsi tetapi juga kebiasaan sehat hingga cara bersosial yang benar harus diterapkan.

Hal itu tentu erat kaitannya dengan pencegahan penularan virus corona, terutama ibu hamil harus sangat waspada terhadap kemungkinan yang terjadi.

Baca Juga: Susul Pevita Pearce, Nirina Zubir dan Ernest Cokelat Kabarkan Positif Covid-19, 'Sehat Kita Bersama, Sakit Pun Kena Bersama'

Moms atau ibu hamil yang aktif dan sehat tentu akan jauh lebih minim risiko terhadap masalah kesehatan.

Nah, yang tidak kalah penting dari itu semua adalah olahraga.

Baca Juga: Disebut Rentan Terpapar Covid-19, Orang dengan Penyakit Jantung Wajib Minum Kopi Setiap Hari, Ini Faktanya

Mungkin sebagian Moms masih dibuat malas-malasan ketika hamil dan harus melakukan olahraga.

Ada juga Moms yang justru merasa khawatir berlebih pada kondisi janin jika harus berolahrga.

Dan ada baiknya untuk mengetahui manfaat ibu hamil rutin melakukan olahraga seperti berikut ini.

Seperti dimuat Kompas.com, ibu yang aktif selama kehamilan justru akan mendapatkan kualitas hidup yang lebih seperti:

1. Waktu istirahat dan tidur lebih baik

2. Memperbaiki suasana hati melawan depresi

Baca Juga: Robby Purba Kontak Langsung dengan Pasien Positif Covid-19 Sampai 6 Kali Suspek Corona Tapi Hasil Tes Selalu Negatif, Hal Mengejutkan Ini Diungkap oleh Eyang Ratih

3. Mencegah kenaikan berat badan yang berlebih

4. Proses persalinan jauh lebih mudah

5. Meminimalisir komplikasi penyakit berbahaya yang bersarang di dalam tubuh

6. Mengurangi keluhan sakit punggung

Baca Juga: Pevita Pearce Akui Sudah 5 Hari Jadi Pasien Positif Covid-19 dengan Obat yang Tak Sedikit, Mantan Kekasih Maudy Ayunda: Tak Sabar Memelukmu

7. Mencegah timbulnya sembelit atau konstipasi

Mengingat banyaknya manfaat tak terduga dari olahraga selama hamil, lalu bagaimana solusi tepat di tengah pandemi seperti saat ini?

Menjaga imunitas saat hamil salah satunya olahraga sangat dianjurkan selain juga menambah stamina.

Mengutip dari laman Tribunnews.com, seorang Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan dr. Eric Kasmaran menyarankan agar memilih olahraga yang intensitasnya rendah

Cari olahraga yang tidak mengharuskan Moms berlari-lari dan cukup santai saja di rumah.

Baca Juga: Angka Kesembuhan Kumulatif Terus Meningkat, Simak Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Saat Terjangkit Covid-19

Bagian pentingnya adalah ibu hamil tetap melakukan aktivitas fisik meski hanya dikerjakan dari rumah.

"Aktivitas fisik seperti jalan pagi, berenang, yoga, senam hamil," saran dr. Eric untuk dilakukan Moms di rumah.

Baca Juga: Gejalanya Disebut Tampak Mirip dengan Covid-19, Coba Geprek Bawang Putih dan Masukkan ke Dalam Kaus Kaki untuk Obati Masuk Angin

Tak harus dengan waktu yang panjang, Moms bisa menyisakan beberapa menit saja untuk olahraga dan 15 menit berjemur.

"Ibu hamil saat ini gunakan maskernya, jika keluar rumah dan bisa tambah dengan berjemur minimal 15 menit setiap hari," pungkas dr. Eric.

Jika mengharuskan Moms untuk pergi jalan ke luar rumah diimbau untuk tetap memakai masker menjaga jarak dan menjaga kesehatan janin.

#NakitaCovid-19

PROMOTED CONTENT