Jangan Lagi Tak Nyaman Saat Menstruasi, Segera Atasi dengan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

 

1. Air

Melansir laman healthline, minum cukup air penting bagi tubuh. Begitu juga selama periode menstruasi.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat mengurangi kemungkinan mengalami sakit kepala saat menstruasi.

Baca Juga: Jarang Diperhatikan, Ternyata Ini Alasan Pentingnya Moms Harus Mencatat Siklus Menstruasi Setiap Bulan

2. Buah

Konsumsi buah-buahan juga baik selama menstruasi.

Moms bisa konsumsi buah yang mengandung banyak air seperti semangka dan mentimun agar tubuh tetap terhidrasi.

3. Sayuran berdaun hijau

Untuk meningkatkan kadar zat besi saat menstruasi, cobalah konsumsi sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam.

Baca Juga: Alami Nyeri Haid? Coba Cek Sederet Makanan Lezat Ini Jangan-jangan Justru Jadi Biang Kerok Keluhan Menstruasi

Kekurangan zat besi akan menyebabkan kelelahan, nyeri dan pusing.

Maka, konsumsi sayuran berdaun hijau bisa membantu meningkatkannya.

PROMOTED CONTENT