Jangan Lagi Tak Nyaman Saat Menstruasi, Segera Atasi dengan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

 

4. Jahe

Saat mengalami nyeri ketika menstruasi, cobalah minum secangkir teh jahe hangat untuk meredakannya.

Hal ini karena jahe memiliki efek antiinflamasi yang dapat meredakan nyeri otot.

Baca Juga: Telat Haid 3 Hari Sudah Bisa Ditest Pack? Perhatikan Hal yang Membuat Hasil Tes Kehamilan Negatif Padahal Telat Menstruasi

Tak hanya itu, bahkan jahe dipercaya dapat mengurangi rasa mual dan muntah selama trimester pertama kehamilan.

5. Ikan

Ikan bisa menjadi pilihan tepat yang bisa Moms konsumsi saat menstruasi.

Kandungan zat besi, protein, dan asam lemak omega-3 dalam ikan sangat baik untuk tubuh.

Menurut sebuah penelitian tahun 2012, asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi nyeri haid.

Baca Juga: Tak Perlu Obat, Coba Buat Air Rebusan Jahe untuk Kurangi Kram saat Menstruasi dan Lihat Perubahannya

PROMOTED CONTENT