Ngapain Keluar Banyak Uang untuk Suntik Vitamin, Lebih Baik Lakukan 5 Cara Mudah dan Sederhana Ini Agar Tubuh Tetap Sehat Bugar di Tengah Pandemi

Melansir dari Kompas.com, berikut beberapa cara menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit, termasuk Covid-19:

Mengonsumsi cukup buah & sayur setiap hari

Tahukah Anda, buah & sayur merupakan kunci dasar kesehatan?

Ya, sebab buah & sayur dapat memberikan serat dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Serat dengan kualitas yang baik akan membuat pencernaan sehat, yang selanjutnya akan memperkuat imun tubuh. Apalagi, penelitian menunjukan 70% sel imun terdapat di sistem pencernaan.

Berolahraga secara rutin

Jika Anda masih menjadikan olahraga sebagai aktivitas selingan, mulai sekarang ubah hal tersebut.

Baca Juga: Perhatian Bagi yang Memiliki Penyakit Penyerta! Inilah Daftar Komorbid yang Layak, Belum, dan Tidak Layak Mendapatkan Vaksin Covid-19

Jadikan olahraga sebagai kebiasaan rutin dan konsisten setiap harinya.

Dengan mulai olahraga dengan rutin, tubuh Anda tidak hanya sehat dan bugar, namun juga ideal.

Tak perlu olahraga berjam-jam, Anda bisa melakukannya dengan durasi minimal 30 menit, dan frekuensi 5 kali dalam seminggu.

Berpikir positif

Mungkin banyak yang belum tahu bahwa pola pikir juga dapat mempengaruhi tingkat kesehatan seseorang.

Berpikir positif adalah kunci utama dalam mengelola stress, yang selanjutnya akan berperan mendatangkan banyak manfaat kesehatan seperti, tidak mudah sakit, usia harapan hidup lebih panjang, dan tingkat depresi lebih rendah.

Baca Juga: Bisa Bahagia Meski Hanya Liburan di Rumah Selama Pandemi Covid-19, Moms Cukup Lakukan Hal Mudah Ini

PROMOTED CONTENT