Ngapain Keluar Banyak Uang untuk Suntik Vitamin, Lebih Baik Lakukan 5 Cara Mudah dan Sederhana Ini Agar Tubuh Tetap Sehat Bugar di Tengah Pandemi

Ngapain Keluar Banyak Uang untuk Suntik Vitamin, Lebih Baik Lakukan 5 Cara Mudah dan Sederhana Ini Agar Tubuh Tetap Sehat Bugar di Tengah Pandemi

Nakita.id – Jaga kesehatan tubuh selama pandemi, ini sederet cara mudah yang bisa dilakukan.

Nyaris satu tahun pandemi Covid-19 melanda Tanah Air.

Ironisnya, alih-alih membaik, kasus aktif virus corona justru semakin melonjak dan korban yang meninggal dunia juga terus berjatuhan.

Baca Juga: Kabar Terbaru, Kini Mata Merah hingga Masalah Pencernaan juga Termasuk dalam Daftar Gejala Covid-19

Agar tidak turut tertular virus corona, maka kesehatan tubuh pun harus selalu dijaga.

Tak perlu dengan suntik vitamin yang mahal, Anda bisa lo menjaga kesehatan tubuh dengan cara-cara yang mudah dan sederhana.

Wah, kira-kira apa saja caranya ya?

Baca Juga: Luar Biasa, Ternyata Ini Manfaat Mengonsumsi Daun Seledri di Tengah Pandemi Covid-19

Melansir dari Kompas.com, berikut beberapa cara menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit, termasuk Covid-19:

Mengonsumsi cukup buah & sayur setiap hari

Tahukah Anda, buah & sayur merupakan kunci dasar kesehatan?

Ya, sebab buah & sayur dapat memberikan serat dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Serat dengan kualitas yang baik akan membuat pencernaan sehat, yang selanjutnya akan memperkuat imun tubuh. Apalagi, penelitian menunjukan 70% sel imun terdapat di sistem pencernaan.

Berolahraga secara rutin

Jika Anda masih menjadikan olahraga sebagai aktivitas selingan, mulai sekarang ubah hal tersebut.

Baca Juga: Perhatian Bagi yang Memiliki Penyakit Penyerta! Inilah Daftar Komorbid yang Layak, Belum, dan Tidak Layak Mendapatkan Vaksin Covid-19

Jadikan olahraga sebagai kebiasaan rutin dan konsisten setiap harinya.

Dengan mulai olahraga dengan rutin, tubuh Anda tidak hanya sehat dan bugar, namun juga ideal.

Tak perlu olahraga berjam-jam, Anda bisa melakukannya dengan durasi minimal 30 menit, dan frekuensi 5 kali dalam seminggu.

Berpikir positif

Mungkin banyak yang belum tahu bahwa pola pikir juga dapat mempengaruhi tingkat kesehatan seseorang.

Berpikir positif adalah kunci utama dalam mengelola stress, yang selanjutnya akan berperan mendatangkan banyak manfaat kesehatan seperti, tidak mudah sakit, usia harapan hidup lebih panjang, dan tingkat depresi lebih rendah.

Baca Juga: Bisa Bahagia Meski Hanya Liburan di Rumah Selama Pandemi Covid-19, Moms Cukup Lakukan Hal Mudah Ini

Selain itu, dengan pikiran yang positif, Anda juga bisa lebih kreatif, serta memiliki kemampuan memori dan daya konsentrasi yang lebih tinggi.

Tidur cukup

Mulai sekarang, jangan lagi menyepelekan kebutuhan tidur.

Pasalnya, bila kebutuhan tidur tercukupi, akan ada banyak manfaat yang Anda rasakan.

Mulai dari meningkatnya imun tubuh dan daya ingat, serta nafsu makan yang lebih terkendali.

Bagi orang dewasa, durasi tidur yang dianjurkan adalah selama tujuh hingga delapan jam.

Baca Juga: Masker Saja Tidak Cukup! Lakukan 6 Tips Berikut Jika Moms Harus Pergi ke Dokter Untuk Mencegah Penularan Virus Corona

Agar tidur lebih berkualitas, sebaiknya setel suhu pendingin yang tidak berlebihan dan matikan lampu untuk menciptakan suasana tidur yang tenang dan nyaman.

Selain empat tips di atas, hal lain yang tak kalah pentingnya di tengah pandemi Covid-19 ini adalah menyiapkan perlindungan asuransi.

Ya, di saat pandemi seperti sekarang ini, asuransi menjadi suatu hal yang tidak boleh terlupakan karena mampu memberikan tambahan perlindungan jiwa dan kesehatan terkait Covid-19.

Salah satu asuransi jiwa yang dapat menjadi pilihan adalah AIA Indonesia dengan layanan terbarunya, AIA Vitality.

AIA Vitality merupakan platform kesehatan komprehensif yang didukung sains dan terbukti secara ilmiah, untuk hasil yang lebih baik dan terukur serta meningkatkan angka harapan kehidupan.

Baca Juga: Bukan Lagi Demam atau Sesak Napas, Cegukan Kini Jadi Gejala Baru Pasien Positif Covid-19

Untuk mewujudkan hidup yang lebih sehat, lebih lama, dan lebih baik, AIA Vitality berpegangan pada empat kunci pilar, yakni Eat Well, Move Well, Think Well, dan Plan Well.

“AIA Vitality mempertegas komitmen kami untuk membantu jutaan keluarga di Indonesia hidup lebih sehat, lebih lama, lebih baik. Hal ini akan menjadi terobosan di industri, mengubah standar bagaimana perusahaan asuransi memberikan layanan dan perlindungan yang relevan untuk masyarakat.

Melalui AIA Vitality, kami ingin terlibat aktif meningkatkan kualitas hidup nasabah, tidak hanya membantu mereka saat menghadapi masa-masa sulit tapi juga memotivasi dan menghargai setiap perubahan kecil yang mereka lakukan untuk gaya hidup lebih sehat melalui ​rewards yang kami telah siapkan,” ​jelas AIA President Director, Sainthan Satyamoorthy.

AIA Vitality bekerja dengan 3 tahap utama, yaitu ​Know Your Health, Improve Your Health, & Enjoy the Rewards untuk membantu nasabah memonitor dan meningkatkan gaya hidup sehat mereka.

Baca Juga: Ini Cara Menjaga Pertahanan Tubuh Tetap Kuat Setelah Usia 65 Tahun di Masa Pandemi Covid-19

Nasabah AIA di Indonesia bisa memilih untuk bergabung dalam AIA Vitality dengan membayar biaya keanggotaan (​membership fee​) Rp50.000 per bulan dan membeli produk yang terintegrasi dengan AIA Vitality.

AIA Vitality memberi manfaat bagi nasabah dengan berbagi ​value dengan mereka, menawarkan kesempatan mendapatkan ​rewards ​seperti diskon premi, ​cashback​, juga berbagai ​voucher ​menarik.

Dengan diluncurkannya AIA Vitality ini, David Beckham selaku AIA Global Ambassador pun mengaku bangga bisa menjadi bagian dari AIA selama beberapa tahun belakangan ini.

​“Saya sangat bangga telah menjalin kemitraan dengan AIA selama bertahun-tahun, mendukung tujuan mereka untuk membantu masyarakat di Asia Pasifik menjalani kehidupan yang lebih sehat, lebih lama, lebih baik,” ujar David Beckham.

Baca Juga: Sudah Tiba di Indonesia dan Siap Dibagikan, Inilah Kelompok Prioritas yang Akan Menerima Vaksin Covid-19 Terlebih Dahulu

PROMOTED CONTENT