5 Makanan dan Minuman yang harus Dihindari Penderita Darah Tinggi Ini Penting Dicatat Untuk Memulai Tahun Baru dengan Sehat

Nakita.id - Minuman yang harus dihindari penderita darah tinggi penting diperhatikan untuk memulai tahun baru.

Kunci Moms dan Dads yang punya hipertensi tetap sehat dan dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan lancar adalah menerapkan gaya hidup sehat.

Maka untuk membantu Moms dan Dads mulai gaya hidup sehat ini, ada 5 makanan dan minuman yang harus dihindari penderita darah tinggi.

Baca Juga: Bukan Hanya Diabetes, Segera Kurangi Asupan Gula yang Berlebihan Jika Tak Ingin Penyakit Mematikan Ini Ada di Tubuh

1. Alkohol

Minuman beralkohol dapat meningkatkan tekanan darah sedikit tetapi kalau Moms dan Dads minum banyak maka tekanan darah naik dengan drastis.

Bagi orang yang minum alkohol setiap hari atau setengah hari, mengurangi minuman ini disarankan untuk menurunkan tekanan darah sekitar 4 mmHg.

AHA menganjurkan agar pria minum tidak lebih dari satu atau dua gelas sehari, dan wanita tidak lebih dari satu gelas sehari.

Baca Juga: Inilah Daftar Cara Untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat, Penderita Diabetes Harap Baca Baik-baik!

2. Kafein

Minuman yang harus dihindari penderita darah tinggi adalah segala bentuk minuman mengandung kafein.

Segala bentuk minuman mengandung kafein tersebut adalah kopi, teh, dan minuman berenergi karena bisa meningkatkan tekanan darah.

Bagi orang dengan tekanan darah yang sehat, kafein bukanlah masalah, tetapi jika Moms menderita hipertensi, sebaiknya batasi asupan kafein dan pilih kopi tanpa kafein.

Selain minuman, ada beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita hipertensi.

Baca Juga: Orang dengan Hipertensi Mudah Terkena Covid-19, Catat 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Sehingga Tak Takut Tekanan Darah Naik

3. Saus

Makan ayam goreng dengan saus terlihat enak ini karena mereka mengandung garam yang tinggi.

Jika Moms ingin ayam goreng atau makanan lain menjadi lezat disarankan menggunakan rempah-rempah.

Misalnya, menambahkan kemangi ke dalam sop, salad, sayuran, ikan, dan daging atau menambahkan kayu manis ke dalam salad, sayuran, roti, dan camilan.

Baca Juga: Pil KB Memicu Hipertensi dan Preeklamsia? Cek Dulu Faktanya

4. Makanan cepat saji

Banyak makanan cepat saji yang mengandung banyak garam termasuk produk makanan beku dan pizza.

Maka sebaiknya penderita hipertensi menghindari mengonsumsi makanan cepat saji justru mengonsumsi makanan segar.

Atau memilih makanan yang aman untuk penderita hipertensi dan penyakit jantung.

Baca Juga: Jadi Salah Satu Penyakit yang Banyak Diidap Masyarakat, Hipertensi Rupanya Dapat Dicegah dengan Rutin Minum Rendaman Biji-bijian Ini

5. Camilan tidak sehat

Semua orang suka mengemil setelah makan seperti keripik, biskuit, dendeng, dan kacang-kacangan.

Faktanya, makanan di atas mengandung tinggi garam, lemak, dan gula yang membuat kita ketagihan.

Maka disarankan tidak mengonsumsi camilan tidak sehat tersebut, justru membeli camilan sehat.

Jadi minuman yang harus dihindari penderita darah tinggi di antaranya segala bentuk minuman berkafein dan alkohol serta makanan tinggi garam.

Baca Juga: Padahal Punya Riwayat Penyakit Jantung Hingga Obesitas, Pasien Positif Covid-19 Ini Tetap Berhasil Sembuh, Begini Kisahnya

PROMOTED CONTENT