Kemampuan jahe untuk meredakan kecemasan disebut sama kuatnya dengan mengonsumsi obat benzodiazepin.
Meski begitu, studi lanjutan masih diperlukan untuk mengetahui apakah khasiat tersebut juga berlaku pada manusia.
2. Teh hijau
Kandungan asam amino L-theanine dalam teh hijau dapat memberikan efek relaksasi.
Sebuah penelitian menyebut, orang yang mengonsumsi empat cangkir teh hijau setiap hari cenderung memiliki tingkat depresi yang lebih rendah.
Selain itu, kandungan serotonin dan dopamine yang terdapat dalam teh hijau diketahui dapat membantu melawan kecemasan.
Tak hanya melawan kecemasan, kedua senyawa tersebut juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Air putih
Minum air putih yang cukup dapat mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
Dehidrasi berpotensi membuat darah jadi mengental sehingga menghambat alirannya ke seluruh tubuh.
Aliran darah yang terhambat kemudian memengaruhi kinerja hormon endorfin.
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
Source | : | healthline.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR