Bisa Jadi Alternatif Meningkatkan Kondisi Hati, Ini 6 Pilihan Minuman yang Efektif Menghilangkan Stres dan Gangguan Kecemasan

Kondisi tersebut dapat membuat otak Moms hilang fokus, serta mengakibatkan stres maupun kecemasan.

4. Susu hangat

Baca Juga: Bukan Cuma Kesehatan Fisik, Ini 5 Cara Melahirkan Perasaan Bahagia untuk Jaga Mental di Tengah Pandemi Covid-19

Minuman penghilang stres ini mempunyai kandungan asam amino triptofan, yang berperan dalam proses produksi serotonin.

Serotonin memiliki efek menenangkan dan bisa membantu memperbaiki suasana hati.

Supaya mendapat manfaat yang lebih maksimal, tambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam susu hangat.

5. Air kelapa

Baca Juga: Stres Selama Pandemi Jadi Pemicu Utama Penyakit Diabetes, Moms Baiknya Lakukan 5 Hal Ini Agar Terhindar dari Stres Berkepanjangan

Air kelapa merupakan minuman penghilang stres yang kaya akan kandungan elektrolit, vitamin C, magnesium, serat, kalsium, riboflavin, serat pangan dan mangan.

Konsumsi air kelapa dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, membuat otot lebih rileks, meningkatkan sirkulasi darah, menambah energi, dan memperbaiki kualitas tidur.

Tak hanya itu, kandungan kalium yang terdapat dalam air kelapa juga memiliki manfaat untuk tekanan darah dan fungsi jantung.

6. Jus segar

Jus buah dan sayuran segar mempunyai beragam kandungan vitamin maupun mineral, yang dapat membantu tubuh mengatasi tekanan dan stres.

Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam jus juga membantu tubuh untuk melawan atau menyembuhkan kerusakan akibat stres dan kecemasan.

PROMOTED CONTENT