Tanpa Diet Ketat dan Susah Payah, Ternyata Ini Cara Mudah dan Ampuh Punya Tubuh Langsing ala Perempuan Jepang

Ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik sehingga mampu mencukupi cadangan energi tanpa memberikan dampak lemak jenuh pada tubuh.

Sebuah studi mengungkapkan perempuan yang mengonsumsi ikan dengan jumlah memiliki risiko 50 persen lebih tinggi mengalami masalah jantung.

3. Bermeditasi

Tanpa diet ketat dan susah payah, olahraga bagi perempuan Jepang salah satunya bisa dilakukan dengan meditasi.

Baca Juga: Tanpa Diet Ketat, Kekasih Deddy Corbuzier Bocorkan Tips Tubuh Langsing Tapi Tetap Bisa Makan Enak, Penasaran?

Baca Juga: Selama Ini Masih Salah, Ternyata Ini Cara Minum Air yang Benar Agar Berat Badan Turun Secara Cepat

Menurut riset yang dilakukan University of Calgary's Faculty of Medicine di Kanada, stres akan meningkatkan hormon kortisol.

Hormon kortisol menyebabkan seseorang mengonsumsi makanan tinggi lemak dan mendorong kita memilih junk food dibanding makanan sehat lainnya. 

Sebab itu, Moms bisa mulai melakukan kegiatan yang menenangkan, seperti mendengarkan musik atau melakukan yoga.

PROMOTED CONTENT