Nakita.id – Setiap perempuan pasti ingin memiliki tubuh langsing tanpa diet ketat dan susah payah, bukan?
Tentu saja untuk memiliki tubuh langsing, setiap orang percaya bila melakukan usaha seperti diet dan juga olahraga ketat jadi pilihan.
Tetapi banyak yang melakukan diet tetapi tak berhasil dan malah berujung pada mengalami penyakit.
Hal tersebut pastinya tak ingin Moms alami.
Baca Juga: Tanpa Diet, Inilah Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan yang Bisa Dilakukan Siapa Saja
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Ampuh Hanya dengan Minum Air Rebusan Ubi Jalar, Yuk Coba
Lalu, diet atau pola hidup seperti apa yang bisa dilakukan agar memiliki berat badan yang ideal bahkan langsing seperti perempuan Jepang?
Seperti yang kita tahu, sebagian besr perempuan Jepang memiliki tubuh langsing dan sehat.
Ternyata untuk memiliki body goals tersebut, bisa dilakukan dengan cara mudah lho Moms.
Selain mengatur pola makan dan mengubah kebiasaan hidup, Moms bisa melakukan beberapa tips di bawah ini.
Tanpa diet ketat dan susah payah, Moms bisa memiliki tubuh langsing ala perempuan Jepang dengan cara:
1. Minum teh hijau
Melansir dari Web MD, salah satu kebiasaan perempuan Jepang yakni minum teh hijau.
Teh hijau memiliki kandungan kafein yang ternyata memiliki manfaat.
Seperti sebuah studi dari American Journal of Clinical Nutrition, kafein mengandung zat yang dapat membantu pembakaran lemak.
Tak hanya itu, kafein juga memiliki cathecins yang merupakan zat antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Oleh sebab itu, Moms bisa menjadikan teh hijau sebagai minuman dan menjadikannya pengganti suplemen.
2. Makan ikan
Daripada makan daging, perempuan Jepang lebih memilih makan ikan.
Bukan tanpa alasan, ikan dikenal memiliki kalori yang rendah dan tinggi protein.
Ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik sehingga mampu mencukupi cadangan energi tanpa memberikan dampak lemak jenuh pada tubuh.
Sebuah studi mengungkapkan perempuan yang mengonsumsi ikan dengan jumlah memiliki risiko 50 persen lebih tinggi mengalami masalah jantung.
3. Bermeditasi
Tanpa diet ketat dan susah payah, olahraga bagi perempuan Jepang salah satunya bisa dilakukan dengan meditasi.
Baca Juga: Selama Ini Masih Salah, Ternyata Ini Cara Minum Air yang Benar Agar Berat Badan Turun Secara Cepat
Menurut riset yang dilakukan University of Calgary's Faculty of Medicine di Kanada, stres akan meningkatkan hormon kortisol.
Hormon kortisol menyebabkan seseorang mengonsumsi makanan tinggi lemak dan mendorong kita memilih junk food dibanding makanan sehat lainnya.
Sebab itu, Moms bisa mulai melakukan kegiatan yang menenangkan, seperti mendengarkan musik atau melakukan yoga.
Source | : | web md |
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR