Nakita.id - Bagi Moms yang sering mengalami susah tidur, jangan khawatir.
Pasalnya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu atasi susah tidur atau insomnia.
Salah satu cara untuk bantu atasi susah tidur yakni hindari makanan tertentu seperti kopi.
Melansir dari verywellhealth.com, untuk atasi suah tidur Moms harus batasi asupan kafein, alkohol, dan nikotin.
Baca Juga: Perbaiki Kualitas Tidur Tak Perlu Minum Obat, Lakukan 10 Langkah Ini
Kafein dan nikotin dapat memberikan efek yang nyata pada tidur, menyebabkan insomnia dan kegelisahan.
Selain kopi, teh, dan minuman ringan, sumber kafein yang tersembunyi ada di cokelat, obat batuk dan pilek, dan obat bebas lainnya.
Selain mengurangi konsumsi kopi, sebaiknya lakukan beberapa hal berikut untuk membantu atasi susah tidur.
| Source | : | verywellhealth.com |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR