2. Yoga
Cara lain untuk bantu atasi susah tidur yakni dengan rutin lakukan yoga.
Yoga telah digambarkan sebagai penyatuan pikiran, tubuh, dan jiwa.
Sebuah studi review tahun 2017 mengutip bukti bahwa yoga dapat meredakan gejala insomnia.
3. Konsumi makanan tertentu
Untuk mengatasi gangguan tidur, Moms bisa rutin makan camilan yang mengandung karbohidrat atau kaya akan vitamin B6.
Vitamin B6, ditemukan dalam bibit gandum, biji bunga matahari, dan pisang.
Selain itu, Moms bisa konsumsi makanan yang mengandung magnesium seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, sayuran berdaun hijau tua, kacang almond, kacang mede, tetes tebu hitam, ragi pembuat bir, dan biji-bijian.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
Source | : | verywellhealth.com |
Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR