Sering Kali Dialami Beberapa Wanita Sampai Sulit Berkonsentrai, Begini Cara mengendalikan Mood Swing Menjelang Menstruasi

Bagi banyak wanita, pendekatan gaya hidup dapat mengurangi gejala PMS. Berikut cara mengatasinya:

Baca Juga: Sering Ditandai dengan Perubahan Emosi, Begini Cara Tepat Mengendalikan Mood Swing saat PMS

Mengatasi stres. Stres dapat membuat gejala PMS semakin parah.

Moms bisa mencoba teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, bernapas dalam, dan yoga untuk membantu kita mengendalikan mood swings saat menstruasi.

Baca Juga: Dads, Hadapi 'Mood Swing' pada Bumil dengan 5 Tips Jitu Berikut Ini

Minum banyak cairan. Cobalah minum banyak cairan, seperti air atau jus.

Hindari minum soda, alkohol, ataupun kafein selam sedang haid. Hal ini akan membantu mengurangi rasa kembung, retensi cairan, dan gejala lainnya.

Sering ngemil. Cobalah untuk menyempatkan ngemil setiap jeda 3 jam.

Ingat, pilih camilan yang sehat dan tetap usahakan menghindari makan berlebih.

PROMOTED CONTENT