Sering Kali Dialami Beberapa Wanita Sampai Sulit Berkonsentrai, Begini Cara mengendalikan Mood Swing Menjelang Menstruasi

Makan yang seimbang. Tambahkan biji-bijian, sayuran, dan buah dalam makanan Anda. Batasi asupan garam dan gula.

Baca Juga: Alami 'Mood Swing' Saat Menopause? Begini Cara Pengobatannya, Moms

Minum suplemen. Moms bisa mencoba konsumsi vitamin seperti B6, kalsium, dan magnesium.

Lakukan olahraga aerobik secara teratur.

Baca Juga: Kehamilan Keduanya, Sandra Dewi Lebih Mengalami Mood Swing, Ini Cara Mengatasinya

Perbaiki pola tidur malam.

Gejala lainnya seperti sakit kepala, sakit punggung, kram menstruasi, nyeri payudara dapat diobati dengan obat-obatan pereda nyeri, seperti aspirin, ibuprofen, dan NSAID lainnya.

Serangkaian gejala PMS, termasuk perubahan suasana hati, biasa terjadi pada fase siklus haid terakhir (luteal) yang dimulai setelah ovulasi, di hari 14 sampai 28 siklus menstruasi wanita.

Begitu perdarahan haid mulai tampak, mood swings biasanya akan hilang.

PROMOTED CONTENT