Tidak Banyak Orang Tahu, Ternyata Begini Fakta Soal Kolesterol hingga Apa yang Sebaiknya Dilakukan Usai Konsumsi Makanan Enak yang Mengandung Kolesterol Tinggi

3. Minum minuman detoks

Minuman detoks adalah cara terbaik untuk membersihkan sistem tubuh, membuang racun berbahaya, meningkatkan kekebalan, meningkatkan tingkat energi dan mendapatkan kesehatan pencernaan yang lebih baik.

Moms dapat menyiapkan minuman detoks dengan mencampurkan air dengan lemon dan jahe, mentimun dan mint, jeruk dan lemon atau apel dan kayu manis.

Baca Juga: Biasa Dituding Jadi Kambing Hitam Biang Penyakit, Sebenarnya Santan Justru Tidak Mengandung Kolesterol

4. Rencanakan makanan berikutnya dengan buah dan sayuran

Setelah asupan makanan tinggi kolesterol, alihkan ke pola makan sehat dengan banyak sayur, buah, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Ini cara terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol dan memperbaiki profil lipid. 

5. Minum teh hijau

Sebuah penelitian mengatakan bahwa teh hijau mengurangi kolesterol total yang beredar dan mencegah penyakit kardiovaskular yang terkait dengannya.

Memasukkan teh hijau dalam kebiasaan diet adalah cara terbaik untuk menjaga kadar kolesterol tetap rendah. 

Baca Juga: Manfaat Kunyit, Sereh, dan Madu Bisa Bantu Turunkan Kolesterol, Simak Cara Mudah Membuat Ramuannya

PROMOTED CONTENT