Pernah Coba Buah Prune? Siapa Sangka Makanan Ini Dapat Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan hingga Cegah Terjadinya Peradangan

Nakita.id - Apakah Moms dan Dads pernah mendengar buah prune? Ini adalah salah satu makanan yang bergizi loh.

Buah prune dapat bertahan di dapur selama sekitar enam bulan dan memberikan banyak keserbagunaan dalam hampir semua makanan.

"Prune memiliki banyak manfaat kesehatan yang berbeda, dari kesehatan pencernaan hingga pengawetan tulang, modulasi respon imun, diabetes dan aterosklerosis dan rasa kenyang," kata Shirin Hooshmand, Ph.D., Profesor Nutrisi di San Diego State University.

Baca Juga: Bukan Hanya Baik untuk Pencernaan, Rutin Minum Air Hangat Juga Bawa Perubahan Positif Ini pada Tubuh

Dalam 4 buah prune mengandung 90 kalori, 0 g lemak total, 0 g lemak jenuh, 0 mg kolesterol, 0 mg sodium, 24 g karbohidrat total, 3 g serat makanan, dan 14 g gula total.

Tak hanya itu, dalam 4 buah prune juga mengandung 1 g protein, 20 mg kalsium, 0.4 mg zat besi, 280 mg kalium, 23 mcg vitamin K, 0.1 mg riboflavin, 0.9 mg niacin, 0.1 mg vitamin B6, 0.2 mg asam pantotenat, 15 mg magnesium, 0.1 tembaga, dan 0.1 mg mangan.

Lantas, apa saja manfaat buah prune? Yuk simak penjelasan di bawah ini.

PROMOTED CONTENT