Nakita.id - Mengonsumsi makanan yang tinggi proteinnya memang baik bagi tubuh.
Makanan yang tinggi protein akan membantu menopang kesehatan, Moms.
Mulai dari membangun otot, menurunkan berat badan, hingga menghindari rasa mudah lapar.
Selama ini mungkin banyak yang mengenal makanan yang tinggi protein salah satunya yaitu tempe.
Di Indonesia sendiri tempe dikenal sebagai menu harian yang enak dan murah meriah.
Selain itu, tempe juga bisa dimodifikasi dengan beragam metode memasak.
Digoreng hingga ditumis bersama sayur-sayuran membuat tempe jadi primadona di meja makan.
Siapa sangka kalau sumber protein terbaik bukan hanya tempe.
Masih banyak pilihan menu lezat yang kadar proteinnya tak kalah tinggi dibandingkan dengan tempe, lho.
Mau tahu apa saja? Berikut Nakita.id rangkum beberapa makanan yang tinggi protein.
Kentang
Selain kondang karena kadar karbohidratnya, kentang juga sumber nutrisi protein yang baik.
Satu kentang utuh berukuran sedang setidaknya mengandung 4g proein.
Kembang kol
Nah, siapa yang mengira kalau sayuran hijau ini juga rajanya asupan protein bagi tubuh.
Satu cangkir kembang kol cincang memiliki 27 kalori dan 2g protein, Moms.
Jambu biji
Buah yang satu ini dikenal akan kandungan vitamin C dan mineral lainnya.
Tapi, jambu biji juga dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan protein.
Alpukat
Tidak hanya mengandung lemak jenuh yang dapat menyokong kesehatan jantung, alpukat juga tinggi kadar proteinnya, Moms.
Selain itu, bonus serat dan nutrisi seperti kalium pun bisa diandalkan sebagai asupan harian.
Telur
Tak bisa dipungkiri bahwa telur adalah sumber protein, nutrisi, lemak sehat bagi tubuh.
Riset juga sudah membuktikan bahwa telur dapat menekan nafsu makan berlebihan.
Nah, sekarang jadi lebih banyak pilihan pengganti tempe untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh, ya?
| Source | : | Medical News Today |
| Penulis | : | Yosa Shinta Dewi |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR