Sebaiknya Jangan Lakukan 7 Hal Ini Setelah Makan Jika Tak Ingin Sakit

Nakita.id – Makan adalah salah satu kebutuhan yang perlu dipenuhi oleh setiap makhluk hidup.

Namun, makan tidak boleh sembarangan ya Moms.

Moms harus pastikan bahwa makanan yang dikonsumsi memiliki asupan nutrisi yang cukup dan bermanfaat bagi tubuh.

BACA JUGA: Udang Saus Padang, Sajian Enak, Praktis, dan Murah Untuk Makan Malam 

Di samping asupan nutrisi, kebiasaan dan tata cara Moms dalam mengonsumsi makanan ternyata juga berdampak pada kesehatan.

Seperti kebiasaan sebelum dan sesudah makan ternyata memberi efek yang mungkin belum pernah Moms ketahui.

Melansir situs My Healthy Life Guide, beberapa kebiasaan Moms setelah makan ternyata berbahaya untuk kesehatan lo.

Jangan makan buah setelah makan

Jika Moms makan buah setelah makan, maka buah tersebut tidak bisa mencapai usus karena makanan yang sudah Moms makan.

Sebaiknya tunggu satu jam sebelum Moms memutuskan untuk makan buah apa pun, atau lebih baik makan buah sebelum Moms makan besar.

Namun cara yang paling tepat adalah makan buah saat perut kosong di pagi hari, sehingga tubuh Moms dapat mencernanya dengan benar.

Jangan longgarkan ikat pinggang

Banyak orang berpikir bahwa melonggarkan ikat pinggang akan menyebabkan perut Moms terbelit.

Namun alasan yang lebih pastinya adalah jika Moms melonggarkan ikat pinggang, maka kemungkinan Moms akan terus makan.

Hal ini tentunya tidak baik untuk kesehatan.

BACA JUGA: Berat Badan Ideal Sebelum Hamil, Begini Cara Menghitungnya Moms

Tidak merokok setelah makan

Merokok setelah makan ternyata memiliki efek sama seperti jika seseorang merokok 10 batang.

Tidak minum teh setelah makan

Daun teh penuh dengan asam yang bisa membuat protein yang Moms konsumsi mengeras dan sangat sulit dicerna.

Itu sebabnya lebih baik minum teh setidaknya satu jam sebelum Moms makan.

Jangan berjalan-jalan setelah makan

Berjalan-jalan setelah makan akan menyebabkan Moms mengalami acid reflux di perut.

Hal ini akan membuat pencernaan Moms jadi seperti kembung.

Jika Moms berencana untuk berjalan-jalan setelah makan, paling tidak tunggu 30 menit sebelum melakukannya.

Jangan tidur siang setelah makan

Tidur siang setelah makan hanya akan membuat pencernaan Moms terganggu, dan juga menyebabkan masalah lambung serta infeksi usus.

BACA JUGA: Benarkah Anak Kedua Lebih Berpotensi Jadi Pemberontak Ketika Dewasa?

Tidak mandi setelah makan

Saat Moms mandi, peredaran darah di tangan, kaki dan tubuh bagian atas akan meningkat, sementara sirkulasi di daerah perut Moms menurun, sehingga sistem pencernaan lebih lemah.

Itu sebabnya mandi sebaiknya dilakukan 1-2 jam setelah makan atau sebelum makan. (*)

PROMOTED CONTENT