Pangkas 25 Kg, Tina Toon Hanya Lakukan Gerakan Ini 1 Hingga 3 Menit

Nakita.id - Penampilan mantan penyanyi cilik, Tina Toon memang terlihat berubah drastis bila dibandingkan masa kecilnya.

Pemilik nama Agustina Hermanto ini pun mengaku sempat mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Rasa tidak nyaman dan ingin semakin menunjang penampilan, Tina pun menurunkan berat badannya.

Tak tanggung-tanggung, perempuan kelahiran Jakarta, 20 Agustus 1993 ini memangkas sekitar 25 kilogram bobot tubuhnya.

BACA JUGA :Jangan Main Gadget Saat Mengasuh dan Menyusui Bayi, Ini 4 Bahayanya!

"Dulu sempat 70 atau 80 kilo tinggi 140an. Obesitas, aku turunin 25 kkilogram. Sudah setengah atau satu tahun enggak gym, kalau renang atau lari iya masih dijalani. Kurusnya dapat tapi enggak kencang," tutur Tina.

 

A post shared by TinaToon (@tinatoon101) on Jul 5, 2017 at 5:08am PDT

 

Tina pun berbagi pengalamannya menurunkan berat badan lewat akun youtube miliknya.

Tips untuk mewujudkan tubuh langsing dan perut yang rata dalam waktu cukup singkat yakni dengan latihan berikut ini.

BACA JUGA :Moms Beginilah Tanda-Tanda Awal Kehamilan Sebelum Telat Menstruasi

1. Hula Hup

Menurut Tina, rutin bermain hula hup minimal selama 3 menit sehari, ternyata bisa membantu mengencangkan perut serta pinggang kita, loh.

Caranya mudah, cukup lakukan di rumah dengan dipandu stopwatch selama 3 menit.

Tina juga menyarankan untuk melakukannya sembari kita merapatkan kedua kaki dengan sempurna.

 

A post shared by TinaToon (@tinatoon101) on Oct 10, 2017 at 11:50pm PDT

 

BACA JUGA :Dikabarkan Akan Tutup, Gerai Sepatu Clarks Diskon Hingga 80 Persen

"Untuk pembentukan pinggang agar singset," jelas Tina dalam video yang di unggahnya di channel Youtube miliknya.

2. Sepeda

Lakukan sepedaan selama 3 menit sehari. Jika kta tak bisa bersepeda, cukup lakukan di rumah atau di tempat gym menggunakan static bike.

 

A post shared by TinaToon (@tinatoon101) on Jan 29, 2018 at 5:06pm PST

 

Meski hanya dilakukan selama 3 menit, sebaiknya kita mempercepat tempo gerakan dan juga menggunakan beban 2 hingga 5 kali lipat.

BACA JUGA :Begini Cara Mengenali Kontraksi yang Asli Tanda Mau Melahirkan

3. Turun naik tangga

"Tips 3 menit menuju keringat, bugar dan stamina, kalau mau kurus 3 menit kali 10, jadi 30 menit. Tapi kalau 30 menit gak harus secepat itu, 15 sampai 20 menit itu harus santai. Sama aja kayak lari, jadi high impact," jelasnya.

Dikatakan Tina dengan latihan itu bisa menurunkan 20 hingga 50 kalori dalam satu menit.

BACA JUGA :Kepribadian Asli Di Balik Orang yang Punya Nama Diawali Huruf 'A'

Meski terlihat mudah, Tina menyarankan untuk kita memerhatikan cara bernafas saat melakukan olahraga ini.

"Pas naik ambil napas, turun buang napas. Bernapas dari hidung dan buang dari mulut. Lakukan 10 kali, istirahat 1 hingga 2 menit," pungkasnya.

BACA JUGA :Jangan Main Gadget Saat Mengasuh dan Menyusui Bayi, Ini 4 Bahayanya!

 

PROMOTED CONTENT