Pusing Sama Perut Buncit? Coba Ambil Meteran dan Ukur Pinggang Serta Pinggulmu, Kalau Ukurannya Segini Artinya Masih Aman!

Menurut Harvard T.H Chan, school of public health dalam livestrong yang dikutip dari kompas.com menyebutkan bahwa untuk fokus mengukur lingkar pinggang atau kalkulasi rasio pinggang-perut untuk menghilangkan lemak perut.

Nah, pertama-tama Moms perlu ukur lingkar pinggang terlebih dahulu.

Untuk mengukurnya, berdirilah dengan tegak dan pastikan perut dalam kondisi relaks dan jangan ditahan.

Moms bisa menggunakan pakaian yang ketat atau tidak perlu mengenakan pakaian terlebih dahulu saat mengukurnya.

Kemudian lingkarkanlah pita pengukur tepat di atas pusar.

Baca Juga: Perut Buncit Bisa Bikin Enggak Pede, Yuk Lakukan 4 Olahraga Ringan Ini

Pastikan pita pengukur tidak terlalu kencang ataupun tidak terlalu longgar, pas dengan besarnya perut.

Bagi Moms, pastikan ukuran pinggang tidak melebihi 89 cm sementara Dads tidak lebih dari 102 cm.

Setelah dapat ukuran pinggang, selanjutnya mengukur rasio pinggang dan panggul.

Sekarang, lingkarkan pita pengukur di bagian terlebar dari bokong Moms.

Setelah mendapatkannya, ukurlah rasionya dengan membagi ukuran pinggang dengan ukuran pinggul dalam satuan inci.

PROMOTED CONTENT