Sebab, garam yang 'tersembunyi' ini menyumbang sekitar 75% garam dalam tubuh.
Sedangkan hanya 25% yang berasal dari garam yang kita tambahkan saat memasak atau garam di meja.
BACA JUGA: Tak Hanya Nikmat, Ikan Nila Bagus Untuk Tulang dan Kecantikan Kulit
Inilah daftar makanan yang mengandung garam namun kerap tidak disadari.
1. Karbohidrat
Batasi konsumsi karbohidrat yang mengadung kadar natrium tinggi.
Misalnya, mie instan, crakers, keripik dalam kemasan, pizza dan pastry.
2. Protein
Hindari konsumsi protein hewani yang diasinkan.
Miisalnya, telur asin, ikan asin, sarden, ikan tuna kaleng, keju, nugget, sosis dan korned.
BACA JUGA: Tips Outfit Keren ke Pesta Untuk Ibu Menyusui ala Ayudia Bing Slamet
Selain itu protein nabati yang diawetkan seperti tauco dan oncom.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
Penulis | : | Nia Lara Sari |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR