4 Kesalahan Saat Memakai Treadmill Ini Masih Sering Dilakukan, Pantas Saja Menurunkan Berat Badan Jadi Tak Efektif!

3. Melihat ke bawah

Postur berjalan yang baik adalah dengan kepala menghadap ke atas dan mata ke depan.

Jika Moms membutuhkan hiburan saat di treadmill, posisikan video atau bahan bacaan sehingga Moms melihat lurus ke depan, bukan ke bawah atau ke atas.

Postur berjalan yang buruk di atas treadmill dapat menyebabkan nyeri punggung bawah, nyeri leher, dan nyeri bahu.

4. Condong ke depan

Postur berjalan yang benar adalah tegak, tidak condong ke depan atau ke belakang.

Untuk mendapatkan postur berjalan yang benar, luangkan waktu sejenak sebelum Moms melangkah ke treadmill untuk memeriksa postur.

Baca Juga: Tidak Banyak Orang Tahu, Rutin Minum Air Jahe Campur Lemon Bisa Bantu Turunkan Berat Badan hingga Bikin Tubuh Seperti Ini

Jaga agar perut tetap terlibat tetapi pertahankan tulang belakang yang netral.

Sekarang anggaplah Moms memiliki tali yang terpasang di bagian atas kepala.

Tarik ke atas sehingga tubuh bagian atas Moms terangkat dari pinggul.

Buat bahu Moms ke belakang agar Moms tahu mereka tidak membungkuk.

Saat Moms merasa memiliki postur tubuh yang lurus, naiklah ke treadmill, dan berjalanlah.

Ingatkan diri Moms saat berjalan untuk menjaga postur tegak ini.

Setiap kali Moms mengubah kecepatan atau kemiringan, periksa kembali postur Moms.

PROMOTED CONTENT