5 Rahasia dari Orang yang Sukses Mengurangi Asupan Gula

"Dengan makan makanan yang kaya akan sumber protein yang sehat, keinginan dan hasrat saya untuk gula hilang bersama," katanya.

"Makanan penutup manis yang biasa saya makan bahkan sudah hilang dari pikiran saya."

Studi Universitas Missouri menemukan bahwa meningkatkan asupan protein Moms benar-benar mengurangi kebutuhan untuk mengonsumsi gula.

Rahasia 2: Menghindari Gula Buatan

Carrie Dowling (31), pecandu diet-soda yang mengaku diri telah kehilangan 7 kg sejak mengurangi gula buatan. "Ini jelas lebih mudah untuk mengikuti pola makan sehat setelah menyapih diri dari diet soda," katanya.

"Gula buatan seperti Band Aid, atau metadon!" kata Nicole M. Avena, PhD, Ahli Saraf sekaligus Ahli Kecanduan Makanan dan penulis Why Diets Fail.

"Kita tidak akan membiarkan otak  terbiasa dengan kekurangan gula jika selalu  memberi makan gula palsu itu."

Avena mengatakan bahwa pemanis non-kalori dapat menggagalkan kemampuan tubuh untuk memantau asupan kalori berdasarkan rasa manis.

Bahkan, peserta di San Antonio Heart Study yang minum lebih dari tiga diet soda per minggu dua kali lebih mungkin untuk menjadi kelebihan berat badan atau obesitas dibandingkan dengan mereka yang tidak minum diet soda.

BACA JUGA: Punya Bokong Terbesar di Dunia, Perempuan ini Justru Merasa Bangga

Rahasia 3: Fokus Pada "Kelemahan" Yang Paling Besar

Bagi Hubbard, itu berarti menangani kebiasaan memasak yang sudah lama ada.

PROMOTED CONTENT